[Running] Il bimbo è arrivato!

Caro diario, sanno davvero in pochi di cosa stò parlando. Al momento nemmeno te lo sai. Posso solo dire che il bimbo piccolino mio è arrivato e sono davvero felice. Non stò più nella pelle sapete? Non vedo l'ora che arrivi martedì ed anche giovedì! Per la cronaca sono le due sere in cui vado a correre. Emozione per davvero. Ora sapete che faccio? Vado a coccolarmelo ... che è meglio! Ho un solo dubbio al momento, ma presto scoprirò le risposte: a lui le coccole faranno piacere?

[iPod] Cosa vorrei che non ha oppure non lo sò io?

Scrivo questo post dopo una breve riflessione sulle funzioni del mio iPod. Mi capita molto spesso di ascoltare le canzoni non al mio pc ma tramite l'iPod. Questo cosa significa? Che io nel mio iTunes ho moltissime canzoni non ascoltate. Questo però non è vero del tutto. Io le ho ascoltate ma sull'iPod.

Mi piacerebbe che quando sincronizzo il tutto fosse da tutte e due le parti. Nel senso che:

• il contatore di iTunes del numero di volte che ho sentito la canzone si incrementa in base anche agli ascolti fatti sull'iPod.


• Quanto detto sopra anche per la data dell'ultimo ascolto.

Dite che pretendo troppo? Oppure esiste già una soluzione al mio desiderio ed io la ignoro? Se qualcuno sà qualcosa mi potrebbe gentilmente aiutare? Alla fine io sull'ipod ascolto una playlist come su iTunes e non vedo la grossa differenza.

post scritto di fretta ed in "italiano molto di fantasia" quindi chiedo scusa per la sua illegibilità. Oggi non è giornata per spremere il neurone che due pizze ...

[Riflessione] Quelle giornate ...

... dove tutto và a "gentili donzelle" già dal momento che ti alzi e speri che poi la giornata prosegue meglio. Ecco ditemi il perchè sembra che ultimamente ho fatto l'abbonamento? Va bene tutto, ma come diceva il titolo di un film del grande Totò :

Ogni limite ha una pazienza

e chissà ...

[MEME] The Book Meme

Era un pezzo che non venivo coinvolto o non mi ispirava un meme che gira tra i blog. Questa sera invece, girando tra siti e blogroll di amici runner, ho trovato qualcosa di interessante "The Book Meme" ed ho deciso di stare al gioco!

Le regole del gioco…

• Prendete il libro a voi più vicino


• Apritelo a pagina 56


• Trovate la quinta frase


• Scrivetela nel vostro blog assieme a queste istruzioni


• Prendete il libro più vicino! Non quello più bello o quello intellettuale!

Ed ora vorrei cominciare a giocare ma ho un problema. Il libro più vicino che ho "Il signore degli anelli - La compagnia dell'Anello" ha la pagina 56 vuota. Se è valido prendere la frase a pagina 57 (ovvero la prima non vuota di pagina) ...

Il tempo passava lasciando poche traccie sul signor Baggins: a novant'anni era tale e quale era stato a cinquanta; a novantanove incominciarono a dire che si manteneva bene; sarebbe stato più esatto dire che era immutato.

Speriamo che questa volta "Il signore degli anelli - La compagnia dell'Anello" lo comincio e lo porto avanti seriamente approfittando delle sere di nebbia invernali.

A chi regalo questo meme? A chiunque lo abbia letto ed abbia un blog. Si si ... letto bene! Non fate i fubetti! Esatto, anche te che fai finta di nasconderti pensando che tanto non lo verrò a sapere ... Inoltre sarebbe bello citare la fonte da cui si riceve il meme come ho fatto io all'inizio del post!

Post scritto (in versione bozza) martedì 25 Novembre 2008 verso le 23 circa ... per questo motivo ho il libro sotto mano e non perchè ora il libro è al lavoro con me!

[Running] Problemi con la corsa lenta. Consigli?

Amici runners e non ho solo, chiedo aiuto. Ho un problema: la corsa lenta! A detta di molti può sembrare molto assurdo, ma soffro questa tipologia di corsa più di quella veloce. Chiedo qua un consiglio a voi del settore.

Per chi non segue molto il mio blog devo dare una notizia introduttiva: pratico altri sport oltre al running. Quando corro però i battiti mi salgono su a tutta e capita di sfiorare molte volte anche il mio massimale cardiaco. Negli altri sport questo capita con molta meno frequenza.

Durante l'inverno ho letto che in molti consigliano una corsa lenta. Lo trovo sensato, anche per rispetto ai nostri muscoli che col freddo potrebbero non reagire bene. Un vantaggio interessante della corsa lenta (quando la pratico) è che riesco a stare pienamente in fascia cardiaca  e quindi vado a bruciare grassi. Per chi non lo sapesse questo è un buon metodo, se applicato regolarmente ovvero almeno 3 volte alla settimana, per dimagrire correndo. Lo sò, molto probabilmente il numerino XYKg sulla bilancia aumenterà. Non vuol dire che siete ingrassati. I muscoli pesano molto più del grasso. I vostri pantaloni o gonne sono diventati larghi? Ci sarà un perchè :)

Nel caso vi potrebbe interessare il mondo della corsa come tecnica per dimagrire vi consiglio la lettura di diversi articoli "Iniziare a correre" provenienti da diversi blog di runners e non solo

Ed ora veniamo a noi, o meglio a me! Correndo lentamente si fà meno strada del solito o la si fà in più tempo. Questo non è un problema. Sò benissimo che le calorie consumate correndo sono circa:

numero calorie -> peso (kg) * distanza (Km)

A questo punto vi state chiedendo quale possa essere il mio problema. Lo espongo per punti:

• Ho una falcato lunga e farla corta per abbassare il ritmo mi viene difficile


• Se vado piano (anche su breve distanza) il ginocchio sinistro mi fà male (fastidio) finito l'allenamento

Ho visto e letto di molti che corrono con le ginocchiere. Potrebbe essere utile? Oppure no? Oppure esiste qualche posizione o accorgimento di corsa particolare che ignoro? La vostra esperienza che dice? Continuo a "correre veloce" nella speranza che i battiti scendano da soli ed a quel punto torno in fascia?

Fate conto che durante le mie ultime corse il passo medio è di 4.40 min/km e nelle corse lente il passo arriva a 5.30 min/km se non sopra. Lì sono pienamente in fascia, ma il dolore al ginocchio non è una bella ricompensa. Che faccio?

[Emozioni] Freddie Mercury

Ovunque tu sia NOI ti ringraziamo per tutto quello che ci hai lasciato. Ci manchi tanto. Siamo i tuoi seguaci, fedeli ora e fedeli nel futuro. FEDELI SEMPRE! Ogni volta che si sente una tua canzone salgono emozioni dal cuore senza precedenti. Al concerto dei Queen & Paul Rodgers ([Emozioni] Queen & Paul Rodgers - Tour 2008 - Milano) quando sei apparso sul maxi schermo tutto il pubblico si è alzato in piedi in tuo onore. Tutti noi ti siamo davveri riconoscenti.

Io ti immagino tra le stelle, dove ci osservi tutti. Dove ci canti le tue melodie. La morte non ti ha sconfitto proprio per nulla, sei te che hai sconfitto lei. Per noi sei ancora in vita e lo sarai per sempre!

Chi ha avuto l'onore di sentirti dal vivo è davvero fortunato, sei davvero il migliore!

[Running] Io esco, non stò bene ...

Sò che sono in mega ritardo con i racconti della mia vita da runner, ma il tempo l'ho impiegato a fare altro questo week end. Spero solo che i miei lettori preferiti non siano gelosi, ma vi posso garantire che è davvero valsa la pena di questo abbandono di due giorni nemmeno! Il fatto che racconto risale a giovedì sera.

Come sapete, da quando mi sono iscritto al gruppo podisti del mio paese, due sere a settimana abbiamo la possibilità di andare a correre in pista. Dopo l'ottimo allenamento di martedì sera ([Running] La pista ed il nervoso) il giovedì non sapevo se andare oppure no. Il perchè è molto semplice: da diversi giorni ho dei problemi di blocco pancino e non mi sento molto bene di conseguenza. La borsa era pronta sin dal mattino. In pausa pranzo ho detto a mamma che forse andavo a correre e nel caso le mandavo un sms. La tabella di allenamento prevedeva 11Km ed in pista non sono pochi!

Esco dal lavoro la sera ed ho voglia di sfogarmi. Così vado in pista anche se non stavo a mille come voglia. Convinto ed illuso di sentirmi meglio una volta dentro con le scarpe ai piedi sono sceso in azione. Mi aggangio ai ragazzi della squadra che stavano correndo. Tra una risata e l'altra cominciamo a girare.

Inizio a contare i giri. Sempre +1 ed il mi sentivo sempre "più peggio" e mi dicevo di tirare ancora un giro. Il sesto giro era terminato. Il naso mi si era ostruito del tutto e non riuscivo più nemmeno a buttare fuori aria per levarmi il catarro nemico. La gola era sempre più secca ed il settimo giro era da poco terminato.

Ero nel corso dell'ottavo giro e sentivo difficoltà nel correre. Non mi sentivo in forze, mi sentivo molto come il coyote di roadrunner quando è distrutto dai massi o subisce le sue trappole. Stiamo per concludere l'ottavo giro. Il giro era eterno e senza precedenti. Non vedevo l'ora di finirlo. Verso la fine del giro rompo il silenzio del gruppo: "Io esco, non stò bene ..." Detto ciò mi sono spostato sul fianco destro della pista e mi sono diretto verso la rete del campo. Una volta lì sono entrato in doccia ed andato a casa. Cenato alla meno peggio e poi crollato dopo cena. Non mi era mai capitata una cosa del genere. Di solito quando non stò bene poi facendo sport migliora il tutto.  Speriamo sia la prima ed ultima volta.

[MAC] Ma il Time Capsule conviene davvero?

Ieri, parlando con un collega, è uscito il discorso backup e mi è venuto in mente che tra i prossimi acquisti che devo fare c'è un hard disk esterno per effettuare i backup. Il mio attuale disco esterno è troppo piccolo e quindi non è possibile usarlo per questo scopo. Detto fatto mi sono diretto a vedere i prezzi degli Hard Disk esterni in rete. Ad un certo punto l'illuminazione:

Ma la apple ha il "Time Capsule" e fà tutto lui. Vediamo un pò il tutto ...

Vado sul sito Apple e comincio a vedere la sezione del Time Capsule e con grande interesse sono andato avanti a leggere il tutto. Mi passo tutte le schede e ad un certo punto ho detto

Bello ... figo ... vediamo un pò il costo ...

Clicco e quando vedo il costo mi ha preso un colpo!

• € 299,00 la versione da 500Gb


• € 499,00 la versione da 1TB

Cassus ... se uno fà il paragone costa più questo giocattolo per il backup che un mac nuovo. Anche perchè, guardando in giro per la rete ho trovato dischi da 1TB a  poco più di 100€ e per arrivare a spendere 500€ posso comprarne 5 di dischi!

Non nego che la comodità di dire:

Pensa a tutto lui ed io non devo fare nulla e con questo posso fare anche i backup a tutti i pc di casa via wireless ....

Ma nemmeno nego che il prezzo a mio avviso è davvero assurdo! Qualcuno di voi l'ha? Sà dare delle motivazioni per cui vale la pena spendere quei soldi? Io più ci penso meno motivazioni potrei trovare.

[Running] La pista ed il nervoso

Martedì sera sono andato a correre in pista. La tabella di allenamento prevedeva 6Km e da bravo li ho fatti tuti ed oltre. Ho corso oltre in quanto il mio Nike Plus non è tarato correttamente ([Running] Correre con iPod e Nike Plus - I pro ed i contro) e quindi corri corri che ti passa. Sentivo il bisogno di sfogarmi e non sò da cosa. Ho cominciato a correre nonostante il freddo. Più correvo e più sentivo il freddo. Più sentivo il freddo più correvo per scaldarmi. La mattina, quando ho fatto il borsone, ho pensato di non prendere i guanti in quanto il freddo non era eccessivo. Peccato che una volta sceso in pista la sera la situazione è cambiata e non di poco. Il freddo si faceva sentire sempre di più e non vedevo l'ora di chiudere l'allenamento. Avevo anche un forte raffreddore e non riuscivo a buttare fuori l'aria dal naso. Sentivo i battiti alti ma non sentivo la fatica. Così ho continuato sino alla fine. Temevo un crampo, lo ammentto, ma per fortuna non è arrivato. Vi ricordate quando la settimana scorsa ho scritto di avere doppiato i ragazzi che correvano in pista con me ([Running] Primo allenamento in pista) e che temevo la mia espulsione istantanea dalla squadra? Se per puro caso non è arrivata quella sera penso che arriverà molto a breve. Volete sapere il perchè? Oh ... è molto semplice ... li ho triplati! Siccome ho la camminata "poco leggera" già normalmente non oso pensare il mio passo in corsa. Quando stavo per doppiarli un ragazzo fà "Stà arrivando un cavallo infuriato" ed io ho risposto con un "permessoooo" ma non ho badato molto alle buone maniere e mi sono fatto strada di mio. Sono cose che succedono queste, no? Il timore di essere cacciato lo posso definire infondato e sapete il perchè? Oggi sono andato a bermi il mio solito "cappuccino post pranzo" al bar di uno dei ragazzi doppiati (già, ho tradito il mio solito cappuccino da Mario) ed abbiamo riso e scherzato per quel poco che sono rimasto lì. Poi con un altro dei ragazzi ci siamo messi a ridere e scherzare nello spogliatoio prima di andare a casa. Tornato a casa la situazione non era delle migliori. L'allenamento lo sentivo davvero dentro di me. Non è stato leggero ed il grafico parla lui per me. Ho fatto stretching sia prima di andare in doccia che dopo a casa. Le gambe ed il resto del corpo non sembravano volersi riprendere. Sentivo anche il mio povero cuoricino fare un "tu tum ... tu tum" più del solito. Dopo cena ho deciso per rilassarmi ed andare a letto presto. Così questa mattina mi sono svegliato bello riposato e tranquillo. Come prevedibile, ancora prima di scaricare i dati dell'allenamento, ero consapevole di aver corso fuori soglia. Potevo "permettermelo" per due motivi: la breve distanza ma vissuta e la pista. La frequenza è stata quasi al limite coi suoi 182bmp (220-27=193) di massima ed i suoi 170bpm di media. Inoltre sono davvero felice per quanto riguarda il "Km veloce" della corsa. Dal tempo di 4min 25sec sono sceso di 13sec. E quindi? Come si vede dal seguente grafico il tempo migliore è stato di 4min 12sec. Probabilmente ero nervoso o teso di mio ieri senza sapere le motivazioni ed ancora le ignoro. Probabilmente unendo la tensione, il fatto del freddo e del dover fare qualcosa per scaldarsi ... la combinazione è risultata vincente senza il minimo dubbio! Ora devo solo riuscire a migliorare una cosa. Quale? Correre in fascia cardiaca. In questo modo riuscirei a dimagrire correndo più velocemente senza rischiare i crampi dovuti alla corsa fuori fascia.

Ed ecco una breve sintesi dell'allenamento:

• Tempo: 00h 33m 35s


• Distanza: 7,29Km


• Velocità Media: 13 Km/h


• Passo Medio: 4 min 37 sec / km


• Velocità Massima: 18,3 Km/h


• F.C. Media: 170 bpm


• F.C. Massima: 182 bpm

Avrei voluto scriverlo domani questo post ma non riuscivo ad addormentarmi per fatti personali che non mi và di scrivere sul blog. Ora proverò a sdraiarmi con la speranza che qualcosa migliori ... se ho scritto questo post male o di fretta o non ordinato come logica scusate ... mi rifarò nei prossimi ... promesso!

[Running] Correre con iPod e Nike Plus - I pro ed i contro

Dopo aver tanto sperato in un regalo o nella vincita di un iPod ho deciso di comprarlo assieme al kit Nike+ da usare per la corsa. Al momento ero molto scettico se fare il passo oppure no. Spero solo che ora qualcuno non mi regali un ipod per natale altrimenti potrei mettermi a piangere. Non perdiamoci in parole e racconti di vita. Vediamo un pò i diversi pro e contro che ho trovato in questo breve tempo:

Vantaggi:

• Facilità nel reperire l'ipod ed il kit Nike+


• Costo del Kit Nike+ ridotto


• Buona configurazione dell'allenamento tramite il menu "Nike+" in quanto è possibile effettuare allenamento libero, allenamento sulla distanza, allenamento sul tempo o sulle calorie da bruciare (mi sembra, qualcuno conferma? Non ho l'iPod con me al momento)


• Il sistema vocale di informazioni durante l'allenamento è piacevole. Unica nota personale è che secondo me a volte rompe e spacca il ritmo interrompendo la canzone di fondo. Non posso prendermela con lui però, volendo è possibile disattivarlo ma non lo faccio. Quindi colpa mia


• Sistema di statistiche all'interno dell'ipod como da leggere


• Sintesi dell'allenamento vocale quando si termina la sessione

Svantaggi:

• Il kit è compatibile solo con il modello "iPod Nano"


• Personalmente stà facendo molta fatica a calibrarlo rispetto allo SportBand. A differenza dello SportBand qua bisogna dire in anticipo quanta distanza si percorre e non puoi impostarla dopo.


• Calibrazione a parte, visto che ora più o meno ci sono, se il runner fà delle corse veloci o passi molto lunghi (come nel mio caso negli allunghi) la distanza viene persa e poi si rischia di avere dati non reali nelle sintesi di allenamento


• Attenzione alla batteria del sensore da scarpa (Ad ogni modo segnalo "La batteria del sensore Nike+ si può sostituire!")


• Peccato non avere un tool per vedere i propri allenamenti in locale senza dover accere al sito NikePlus


• Il sito NikePlus è davvero pesante. Personalmente consiglio di usare RunnerPlus (abbiate pazienza in questi giorni è giù per manutenzione)

Secondo me chi ha letto qua pensa che non sono soddisfatto dell'acquisto. Errore! Sono davvero felice di averlo preso. Ora la missione sarà impegnarmi nella calibrazione del giocattolino in modo da ridurre l'errore che al momento è davvero alto (nella corsa di ieri ha segnato 6,52Km contro i 7.29Km reali presi con il mio fedele garmin satellitare della bici da corsa)

Una volta risolta questa "piccola incomprensione" tra i due penso che con uno strumento così piccolo si possano fare moltissimi progressi. Inoltre, cosa da non sottovalutare, è possibile "correre virtualmente" con gente sparsa in tutto il mondo grazie alla community della Nike.

Ultima nota prima di chiudere. Personalmente mi stà sulle palle fare post del genere dove si fà pubblicità a grosse società. In questo caso mi sento un pò meno in colpa in quanto ritengo valido il prodotto e vorrei confrontarmi con altri runners che lo usano.

[Fotografia] Lago d'Iseo e natura autunnale

Oggi non ho voglia di scrivere il solito post sportivo o di riflessione. Non che non avrei da scrivere qualcosa, ma quello che manca è proprio la voglia. Se avete proprio un desiderio enorme di riflettere vi rimando al post di ieri ([Riflessione] FaceBook: La portineria del momento) ma prima gustatevi la fotina che ho fatto sabato verso le 14 al lago d'Iseo.

La natura sabato era davvero bella e senza precedenti. Ho visto quella foglia e mi è piaciuta. Mi ha trasmesso davvero la natura e l'autunno in un solo sguardo. Il resto è venuto da solo.

Ho deciso di togliere la modalità semplice o automatica dalla macchina fotografica e passare a quella manuale. Ho fatto un pò di prove prima di decidere di tenere questa. L'impegno è stato premiato con tante soddisfazioni ogni volta che vedo questa foto.

[Riflessione] FaceBook: La portineria del momento

Parlavo con un mio amico qualche sera fà. Parlando del più e del meno mi dice:

Ho chiuso l'account di FaceBook. E' la portineria del momento dove nessuno si fà i fatti propri e la maggior parte della gente dà il suo lato peggiore!

Io lo guardo ed ho provato ad esporre i "lati utili" di FaceBook come ritrovare vecchie amicizie (e con me ha funzionato) o scoprire gruppi di ritrovo virtuali per condividere le proprie passioni. La sua risposta? Quanto segue lo unisco ad una risposta (sempre di questo mio amico) ricevuta qualche giorno prima:

Spiegami a me cosa interessa sapere che Tizio alle ore 12.36 ha fatto tutta la cacca e con che criterio lui và a scrivere una cosa del genere. Senza contare che la gente commenta il fatto. E' una cosa assurda. [...] Per non parlare poi dei gruppi. Ma hai visto che titoli hanno al 90% dei casi ed i loro contenuti? Ma perfavore ...

Al momento gli  ho dato ragione e pensandoci dopo dico solo: CONFERMO!

Quello che mi chiedo è molto semplice:

Cosa spingere una persona a mettersi in mostra in quel modo su facebook? Io ho messo un minimo di informazioni e la gente è lì pronta come avvoltoi a vedere le sue modifiche. Ho visto che molti inseriscono numeri di cellulare, di casa. Inseriscono anche indirizzi. Io non capisco. O la fiducia nella tecnologia e nella sicurezza dei sistemi è oltre ogni limite oppure io da informatico mi faccio troppe seghe mentali.

Voi che dite? Io posso esporre la mia esperienza col numero di cellulare in rete. Un paio di anni fà l'ho inserito in un forum in quanto si stava preparando un ritrovo e non sapevo i partecipanti ed ho detto a chi serve lo prenda. Ho anche messo che sarebbe stato valido sino a data indicata (era un numero provvisorio) e con grande "stupore" non ho ricevuto nessun contatto. In facebook la situazione sarebbe ancora meno invasiva, nel senso che lì i tuoi dati li vede solo chi autorizzi te e non il mondo.

Non lo sò, ma resta il fatto che a me certe informazioni di me in rete meno girano più io sono felice. Magari un giorno le metterò anche io queste informazioni. Penso che però dovrò avere delle motivazioni e/o convincimenti molto potenti e forti per farlo.

Detto questo vi invito a riflettere a tutti. Se volete lasciare un commento per discutere il tutto assieme sarebbe davvero bello e gradito da parte mia!

[Running] Allenamento e nebbia

Questa mattina sveglia alle 7 per andare a correre. Tiro sù la tapparella:

Ora che ci penso qua avevo una zanzariera e non la vedo dalla nebbia. Riproviamo più tardi!

Triste e depresso sono tornato a letto mettendo la sveglia tra un 15 minuti. La zanzariera era sempre persa nella nebbia. Altri 15 minuti di sonno e poi vediamo. Mi alzo convinto della volta buona. Peccato. La nebbia era ancora lì.

Sveglia 8.30 ... vado in palestra e corro sul tappeto ... si ma che due cooooo

Alla fine i 6Km li ho corsi su quel coso di tappeto ... e dalla finestra vedevo solo nebbia ... finisco ... vado a cambiarmi e faccio colazione. Indovinate? Finito tutto ... sole ... d'oh :(

[Musica] Bruce Springsteen - Born To Run

Viste le performance in pista durante gli allenamenti e la voglia di correre domani al momento ho voglia di sentire una sola canzone. Il titolo dice tutto "Born To Run" ed io ora la sento alzando a tutto il volume!

E che dire quando la canzone dice:

Someday girl I don't know when we're gonna get to that place
Where we really want to go and we'll walk in the sun
But till then tramps like us baby we were born to run....

Se togliamo il "girl" mi fà pemsare al mio sogno da runner ... ed è vero ... un giorno ci arriverò ... viste le ultime tempistiche credo che il "nati per correre" mi si addice (si ok senza esagerare) e stò percorrendo la via indicata dalla corsa :)

Mi sà che con questo video ho fatto felice un mio amico ... o mi sbaglio? :P

[Running] Pista e pioggia: performance garantita ma non troppo!

Ieri sera sono andato a correre in pista. L'acqua non mancava. Il freddo era presente. Perchè non metterci anche un pò di umidità? Ecco, quella era la situazione di ieri sera quando sono uscito dallo spogliatoio bello caldo per andare fuori a correre. L'abbigliamento indossato era composto da pantaloncini ciclistici corti e maglia a maniche lunghe leggera ciclistica. Fare un minimo di stretching prima di partire è stato indispensabile altrimenti non sarei riuscito a chiudere l'allenamento.

Il passo più difficoltoso è stato uscire sotto l'acqua in quanto personalmente la voglia di correre era nulla. Mercoledì, per chi non lo sà, non sono stato bene dopo il lavoro. Ho avuto problemi di pancia e molti brividi di freddo. Oggi però la tabella di preparazione per la mezza mi dava 10Km e non mi sono tirato indietro nonostante il tempo.

Ero solo in pista (chissà perchè oggi nessuno era venuto ...) e lì la solitudine non mi è stata molto di aiuto nel percorso ultra monotono. Avevo freddo e dovevo scaldarmi. Non riuscivo ad ingranare un cavolo oggi. Volevo tirare di più per finire prima. Ero troppo freddo per osare. Questo non solo all'inizio ma anche durante l'allenamento. Mi sentivo "inutile" non mi sentivo a cento.

Sapevo che per compiere i 10Km i giri della pista erano 25 e sapevo che non sarebbero bastate solo le gambe. Serviva moltissima testa. Partendo dal presupposto molto semplice che non stavo per nulla bene ancora l'impresa si faceva molto ardua ed in pratica pessima.

Ed io correvo, solo con me stesso. Solo con l'acqua e la "voglia" di muovere le gambe. Non era voglia di muoverle per spostarmi, era voglia di muoverle per scaldarle. Ad ogni passo soffrivo sempre di più. Ad ogni "avviso" del mio "ipod & nike plus" sulla distanza mancante mi sentivo morire. Quei 10000 avranno una fine?

Ogni tanto tentavo di allungare, ma non ci riuscivo per molto. Quando mi sono sentito dire "500m" ho deciso di scattare ed allungare. Ho retto poco meno di 300m l'allungo. Un crampo mi ha comunicato che era lì pronto a colpire e se avesse preso in quei 200m mancanti non sarebbe stato per nulla bello. Così sono ritornato al ritmo normale.

Quello che avete letto sino ad ora erano le mie sensazioni durante la corsa. Quando a casa ho visto l'allenamento scaricato dal garmin sono rimasto sconvolto. Non credevo in una performance del genere. Ho sempre saputo che con la pioggia rendevo meglio. Non soffro il freddo tantissimo e quindi ho questo vantaggio. Non credevo così tanto. E' anche spiegato il perchè quando cercavo di allungare mi sentivo cotto.

Ed ora diamo un pò di numeri dell'allenamento:

• Km 01,00 -> 4:30


• Km 02,00 -> 4:32


• Km 03,00 -> 4:39


• Km 04,00 -> 4:45


• Km 05,00 -> 4:46


• Km 06,00 -> 4:25


• Km 07,00 -> 4:54


• Km 08,00 -> 4:58


• Km 09,00 -> 4:51


• Km 10,00 -> 4:41


• Km 11,00 -> 4:39


• Km 11,06 -> 0:21

I 1000m più veloci sono stati quelli del "Km 6" ed ho fatto lo stesso tempo dell'altro giorno. Peccato, mi sarebbe piaciuo abbatterlo anche di un solo secondo. Forse è meglio così, avrò uno stimolo di sfida ben superiore la prossima volta che decido di impegnarmi nel "Km veloce" dell'allenamento.

• Km Tot -> 11,06 Km


• Tempo -> 52 min 08 sec


• Passo Medio -> 4:43 min/Km


• Velocità Media -> 12,7 km/h


• Velocità Max -> 14,8 Km/h


• F.C. Media -> 173 bpm

La "F.C Media" è alta per davvero. La velocità media invece è ottima. Sono migliorato di 0,4 Km/h rispetto all'allenamento di Martedì su una distanza superiore di ben 5Km e non ho fatto tempi al Km sopra i 5 minuti. Ok, ammetto di averlo sfiorato per solo 2 secondi ma ci sono riuscito. Questa mattina ho male alle gambe, sarà una semplice coincidenza oppure no? Ieri sera ho guardato la lista delle mie corse. Il tempo "4:43 min/Km" è il migliore fatto sino ad ora nella categoria "10 > 15Km" e questo mi fà ancora più piacere.

Ancora non ci credo ... per aver corso totalmente contro voglia e senza sentirmi bene direi che è ottimo il risultato. O mi sbaglio? Omino misterioso (ovvero il mio personal trainer a distanza) che dici te? Sempre per l'omino misterioso, che cosa mi consigli di fare per abbassare la F.C? Mi butto in acqua a nuotare? Il fatto è che mentre corro non ho fiatone, mi sento benone!

Ah, per la cronaca ho scoperto che devo regolarlo per davvero il sensore nikeplus. Il perchè? Semplice, su 11Km mi ha fumato 1Km e quindi stravolto i tempi facendomi risultare un passo molto ma molto più lento e ciò non è per nulla bello. E che cavolo ... ad essere sincero l'espressione da usare era un'altra ma poi si lamentano che la copio :(

Twitter-Style #78

Running: Emozioni sopra emozioni. Si cresce e ci si emoziona non solo nella corsa ma anche nella vita: GRAZIE DAVVERO!

Twitter-Style #77

ClassPath: Mimi è ben diverso da Mini. Se scoppia non ti illustrare al monitor il tuo dizionario!

[Running] Primo allenamento in pista

Sono ancora emozionato da martedì sera. Ho fatto il mio primo allenamento in pista. Proprio così, con la società a cui mi sono iscritto, è possibile andare a correre due giorni a settimana sulla pista di atletica del paese.

Un mio amico (ora ex-collega) mi aveva già detto che la corsa in pista era davvero eterna rispetto a quella reale e mi ero preparato. Probabilmente non abbastanza, l'anello dei 400m è davvero eterno specialmente quando lo si ripete un numero di volte non indifferente.

Purtroppo o perfortuna, dovevo preparare i 6Km martedì e quindi erano solo 15 giri da percorrere. Troppi, non posso dire il contrario. Mentieri!

Il primo giro l'ho fatto da solo in quanto ero l'unico ed il primo del gruppo in pista. Al secondo giro si è unito un altro ragazzo. Ho fatto circa due giri con lui prima che mi fà notare:

Scusa, come mai ogni tanto scatti avanti e poi rallenti?

Perchè mi secca lasciarti da solo e mi fermo cercando il controllo le gambe che vogliono andare. Questa è stata la mia risposta e mi ha detto di non aspettarlo e di allungare altrimenti non miglioro più. Non me lo sono fatto ripetere ed ho cominciato la mia avventura dell'anello in solitaria.

Come potete notare dall'immagine non è andata proprio male la corsa dell'anello. I 6Km li ho corsi bene. Non ho dosato tutte le forze a mia disposizione. In che senso? Arrivato alla fine dell'allenamento mi sentivo ancora con forze nel corpo e nella mente per correre. Ormai ero in doccia e la fame si faceva sentire e così ho deciso di andare a casa.

L'immagine parla molto chiaro di suo. I primi 2km sono stati molto tranquilli ed in compagnia. Poi con l'inizio del "Km 3" mi sono lasciato andare da solo. Quando ho cominciato il "Km 4" mi sono reso conto di aver calato e perso qualcosa rispetto al precedente. Guardo il grafico mi sono reso conto che ho perso davvero molto.

Nonostante il buon tempo al "Km 3" vi stupisco con l'effetto più bello ed emozionante dell'allenamento. La velocità maggiore l'ho raggiunta nel "Km 6" in quanto "provocato" dal mio ipod col nike plus. La vocina mi dava la scansione di quanto mancava "500m" ... "100m" ed ogni avviso forzavo la marcia. La punta massima della velocità l'ho raggiunta sull'arrivo ed è stata di 16,2Km/h e mi è piaciuto il modo in cui l'ho raggiunta. Ho fatto una salita non indifferente.

I singoli tempi intermedi sui 1000m parlano molto chiaro:

• Km 1,00 -> 5m 14s (11,5 Km/h)


• Km 2,00 -> 5m 25s (11,1 Km/h)


• Km 3,00 -> 4m 25s (13,6 Km/h)


• Km 4,00 -> 4m 42s (12,7 Km/h)


• Km 5,00 -> 4m 44s (12,6 Km/h)


• Km 6,00 -> 4m 45s (12,6 Km/h)


• Km 6,37 -> 1m 51s (11,8 Km/h)

Anche i dati finali dell'allenamento non sono per nulla male:

• Distanza: 6,37Km


• Tempo: 31 min 10 sec


• Passo medio: 4 min 54 sec /km


• Velocità Media: 12,3 Km/h

Per i curiosi che vogliono vedere l'allenamento possono consultare il mio profilo su nikeplus ed in particolare la corsa in questione. A mio avviso deve aver sballato il sensore del nike plus perchè quel crollo che segna sul finale non c'è stato e la dimostrazione l'ho guardando il garmin che è molto più affidabile. Inoltre "il più fortunato" avrà la fortuna di ricevere per email dei dati più tecnici dell'allenamento in modo da darmi un parere come se fosse ancora il mio istruttore. Chissà di chi parlo? Dai "persona misteriosa" consolati vedrai anche che non c'è stato quel calo ed altri grafici molto interessanti. La distanza percorsa è leggermente inferiore rispetto a quella rilevata dal gamin (che è molto più preciso essendo satellitare) in quanto non ho ancora avuto la voglia di effettuare la regolazione del sensore. Scusate, ma sono pigro :P

Bene, che altro dire? Alla prossima corsa .... :)

Twitter-Style #76

Dubbio: In cerca di cavigliere per la corsa regolabili con diversi pesi. Idee? Consigli?

Twitter-Style #75

DEPRESSO: Ho appena pagato INPS sapendo che non andrò mai in pensione ed ho visto il conto corrente. Voglio vincere la lotteria!

[Running] Una decisione sofferta ma sentita

Verso metà della scorsa settimana ho preso una decisione. Ho sofferto nel prenderla ma credo che sia la soluzione migliore:

La mezza maratona di crema non la correrò domenica prossima.

Ok, alcuni di voi potrebbero pensare che stò scherzando ed invece è proprio vero. Ecco le motivazioni che mi hanno spinto a pensarlo e dirlo:

• I 21Km sono una tappa davvero importante per un runner a mio avviso e NON voglio fumarmi quel traguardo per un capriccio prima del tempo


• Non o fatto nessuna preparazione specifica per la mezza e se una volta mi è andata bene a correre i 18Km non può andarmi sempre bene. Intendo quel bene da migliorare, non quel bene da tagliare il traguardo

Voglio viverli bene questi 21Km ma non tanto da un punto di vista fisico. Li voglio vivere davvero bene da un punto di vista mentale. Sapere che non ho fatto una preparazione per correrla come si deve non mi và.

Qualche mese fà ho parlato con un ragazzo che è stato trascinato dagli amici a fare una mezza maratona senza il dovuto allenamento. Mi ha detto che i suoi ricordi della mezza sono:

• L'ultimo terzo di gara l'ha passato a vomitare l'anima


• L'emozione di essere arrivato al traguardo perchè è andato in albergo di volata da quanto stava male

Probabilmente (quasi certamente) il mio fisico li regge i 21k e questo non dovrebbe accadermi, ma quando taglerò quella riga voglio sentirla mia e senza la preparazione, senza la sofferenza dell'allenamento non ci riuscirei.

E' per questo che domenica a crema non ci sarò! Buona corsa a tutti i runners!

[Running] La mia prima tesserina e squadra

La scorsa settimana avevo preso contatto con diverse società di podisti della zona per chiedere informazioni su un eventuale tesseramento per il 2009. Alla fine la prima a rispondere è stata quella del mio paese e ci siamo dati appuntamento ad ieri sera (il ritrovo è al lunedì) presso la loro sede. Abbiamo parlato e ci siamo chiariti un pò di idee.

Che altro dirvi? Mi sono tesserato al gruppo e da questa sera al martedì e/o giovedì (il che significa cambiare la tabella di allenamento) si và a correre assieme a loro  nella pista di atletica. Almeno si evita di correre per strada con il brutto tempo invernale.

A breve è probabile che porto i documenti per la tessera per le competizioni agonistiche. Questo si che è bello come fatto. In questo modo potrò partecipare anche a manifestazioni competitive e rubare l'ultimo posto a qualche altra persona!

Avrei voluto mettervi la fotina della tessera ma non ho lo scanner e quindi nulla. Che dirvi? Sono davvero emozionato.

Facendo una piccola riflessione una cosa sorge spontanea: un pò di cose dovranno cambiare nella mia vita ed altre sono già cambiate nell'ultimo periodo. Speriamo di riuscire a fare convivere il tutto. Una cosa è certa: sò bene a quale dare una priorità maggiore e quali mettere "in secondo piano" se dovessi fare una scelta. Io nel frattempo mi alleno e continuo a mangiare asfalto così almeno non posso dire che non ci ho provato a migliorare!

Che altro dire? W LA CORSA!

Twitter-Style #74

Riflessioni ed Emozioni: ci sono passi e/o decisioni che ti segnano nella vita. Ultimamente sono presenti e sono davvero felice!

[LOLUG] PILLOle: Certificati digitali con CAcert (11/11)

Dalla ML del LOLUG:

Ciao a tutti,

come già preannuciato, con martedì prossimo 11 novembre inauguriamo il
ciclo delle PILLOle - serate a tema al PILLO (Punto Informativo Linux
Lodi). Il titolo del primo incontro è "Certificati digitali con CAcert -
un'autorità di certificazione no-profit".

Il PILLO è un punto di riferimento fisico per quanto riguarda Linux e il
software libero, per chi abita a Lodi e dintorni. Le PILLOle sono serate
a tema su argomenti più o meno tecnici, con modalità che possono andare
dalla presentazione, alla discussione informale, al laboratorio. Non
sono conferenze, ma spunti per discutere, interagire, approfondire.

Il PILLO è aperto tutti i martedì sera, dalle 21.30 alle 23.30, presso
il Teatrino dell'Informagiovani del Comune di Lodi, in via Paolo Gorini
19 a Lodi.

Per maggiori informazioni sul PILLO:
http://www.lolug.net/?q=node/22

Per maggiori informazioni su come raggiungerci:
http://www.lolug.net/?q=node/40

Ciao
Davide

Speriamo di vedervi numerosi. L'evento è anche presente su facebook:

Certificati digitali con CAcert On FaceBook

[Riflessione] Perchè la gente parla?

Io non lo capisco proprio! Certa gente non riesce proprio a non esporre al mondo i suoi pensieri e le relative battute? Specialmente se poi "certa gente" copre un ruolo in politica ... o mi sbaglio? Non è poi così difficile a mio avviso. Senza poi considerare che nel difendersi và ad "insultare" anche gli altri ...

... riferimenti a fatti e/o persone sono puramente casuali ...

[Nuoto] Acqua, sono tornato come prima!

Emozione davvero alta! Probabilmente aver concluso la podistica sabato ([Running] Mente libera ed emozioni nel cuore) mi ha fatto crescere davvero tanto e mi ha dato una fiducia in me davvero alta. Ieri in pausa pranzo sono entrato in vasca e già dalla prima spinta ho sentito che qualcosa era diverso rispetto alla volta precedente. Risultato:

• 1000 metri


• 20 minuti

Considerando che i 1250 li facevo in 25 minuti ho ripreso il ritmo correttamente. Inoltre non avevo male tra le scapole e questo è davvero bello!

Altro? Oh si ... la cosa più bella ... quando nuotavo regolarmente mi veniva un raffreddore e soffiando il naso sentivo cloro. Tutto ieri mi è successo! YEPPA! La cosa che mi consola è che sono uno che beve davvero poco in vasca.

Perle dell'allenamento? Si, un paio ...

• La corsia era tutta per me


• Dopo uno starnuto molto potenete ... sono dovuto andare in bagno a lavarmi gli occhiali ...

Cara acqua, ormai ci sono ... preparati!

Ed io rifletto: sabato cosa è cambiato in me tanto da farmi tornare quasi al mio 100%? Non lo sò, ma penso che tra poco questo 100% potrei riprenderlo e superarlo. In questo modo avrò un nuovo 100% da dovere raggiungere e conquistare!

[Riflessioni] Un motivo valido per svegliarsi!

Questa mattina come ogni mattina mamma si è alzata presto per andare al lavoro. Ad un certo punto sento che dice a papà:

Ha vinto Obama!

Il mio neurone che normalmente non si sarebbe svegliato nemmeno con una bomba atomica di fianco al mio letto ha dato voce al mio corpo:

Ha vinto Obama? EVVAIIIIII!

Ed anche per questa volta la corsa alla Casa Bianca si è conclusa. Speriamo che vada tutto bene e che il Mondo riesca ad essere cambiato. Le speranze che qualcosa di buono possa succere di riflesso anche in Italia non nego che siano elevate dentro di me!

Poi ho realizzato che faceva gli anni mamma oggi e mi sono alzato a farle gli auguri di buon compleanno :)

Unica nota di cui mi vergogno di essere italiano oggi è il fatto che alcuni programmi televisivi, testate giornalistiche o programmi radiofonici stanno basando il nuovo avvenimento sul fatto che Obama è di colore. Io sinceramente non capisco come questo fatto possa influire. Ormai siamo in un periodo della storia dove dovrebbe essere chiaro che le persone sono tutte uguali indipendentemente dalla loro pelle.

[Running] Morire per un sogno

Ieri sera, sul blog di Denise Quintieri, ho letto un articolo che mi ha fatto riflettere. Un maratoneta brasiliano è morto dopo aver superato il traguardo a Central Park della maratona di New York. Sono rimasto di sasso. Non sò bene il perchè ma la corsa non l'avevo mai associata alla morte nella mia mente. Sono preparato al fatto che può succedere la tragedia mentre si corre. Forse non l'avevo valutata "seriamente" l'ipotesi? Non lo sò. Se si parla di sport estremi dove il rischio di morire è più elevato l'idea non mi spaventa. Si è già "preparati" all'idea quando si decide di praticarlo. Da quando la corsa è uno sport estremo?

Lo sò benissimo che:

• Il cuore può lasciarti in un momento qualsiasi anche mentre siamo sul divano


• Lo sport indoor non "risparmi" il nostro fisico ma ci salva dalle tragedie della strada o della natura


• Praticare sport outdoor è bellissimo ma comporta dei rischi maggiori all'indoor

Quando ho letto "[...]un brasiliano carlos Jose' Gomes è morto dopo aver tagliato il traguardo[...]" tra me ho pensato:

Almeno è morto felice, ha chiuso la maratona più importante al mondo. Ha tagliato il traguardo ed ha coronato un sogno per molti.

Lo sò benissimo, consolazione minima e molto magra, ma non sapevo che altro pensare. Voi che dite?

Che altro dire?

Carlos Jose' Gomes corriamo assieme a te!

[Panico] Informatico ed sms

Caro diario,

Dopo la prova "[Panico] Informatico e Pubblicità" oggi ho dato voce ad un altro capitolo della mia vita. Durante la pausa pranzo ho mandato un sms che al momento mi sembrava normalissimo ed al suo interno si diceva:

[...]oggi ho una voglia pari a null[...]

La cosa "preoccupante" da panico è che a me questo sms sembra davvero del tutto normale. Nel senso che per me ha senso. Mi chiedo solo se chi riceve questo sms capisce la mia "normalità informatica". Lo sò che è un concetto assurdo ai non addetti ai lavori ma è una cosa bellisima a mio avviso :D

[Musica] Raf - Self Control

E' uscito il discorso di questa canzone durante le vacanze. Per chi non la conosce eccola qua da sentire. Oppure è da sentire nuovamente per chi la conosce :)

Dedica speciale oggi a tutti i runners che corrono "The ING New York City Marathon"
... oggi avrete davvero tutti bisogno di un "SELF CONTROL" molto elevato. In bocca al lupo!

Per la cronaca, chi vuole seguire i nostri amici blogtrottrer che sono in fase "Maratona di New York" può andare a leggere "Maratona di New York in diretta. Live qui i passaggi di Fabio, Ivo e Simone" :)

[Running] Mente libera ed emozioni nel cuore

Premessa: Questo post vuole essere una sorta di lettera dedicata a tutti coloro che mi hanno aiutato a crescere nella vita, nello sport e che hanno avuto fiducia in me per oggi.

Post: Questa mattina, come avevo già detto ieri, sono andato a correre una gara podistica dalle mie parti. I percorsi erano tre: 7Km o 14Km o 18Km.Ieri, su "consiglio" di marco, sono stato invitato a fare i 14Km perchè secondo lui potevo farcela usando la testa. Avevo davvero molta paura. Avevo corso una sola volta i 15Km per provare la distanza in vista della StraMilano 2008 e non sapevo come poteva reagire il mio fisico visto il fermo subito dall'incidente.

Non nego che ieri sera il mio stato d'animo non era tranquillo. Sentivo una forte confusione dentro di me. Ho fatto una telefonata. Sono riuscito a sfogarmi e calmarmi. Una volta chiusa la chiamata sono riuscito a distrarmi un attimo facendo due cose in casa e poi sono andato a dormire. Avevo sonno e mi sono subito addormentato. Ho dormito come un bambino nel mondo dei sogni più allegri. Non avevo pensieri per la testa. Alla sveglia di questa mattina tutto era calmo prima di tutto il mio stato d'animo. Una colazione tranquilla e leggera prima di cambiarmi e di partire.

Arrivato alla gara ho preso il mio foglietto e sono partito assieme ad altri runners. Era davvero bello correre assieme a moltissima altra gente in mezzo alla natura nel silenzio. Ogni tanto si sentiva qualche mucca che faceva muuu dalla cascina vicina, qualche cane che faceva bau. La prima parte della gara posso dire di conoscerla. Mi sono allenato lì diverse volte.

Davanti ai miei occhi il primo cartello di scelta. Da una parte i 7Km e dall'altra i 14/18Km. Da buon allievo ho seguito l'indicazione 14/18Km ed ho mantenuto il mio passo. Dopo un pò il primo ristoro col controllo. Non ho esitato a fermarmi. Un bellissimo thè caldo con una zolletta di zucchero è stato davvero utile. Una volta ripartito ho ripreso subito il mio passo senza il minimo problema. Della serie "corri corri che ti passa" arriva il cartello di scelta: 14Km o 18Km. Qua la mia scelta, una scelta non facile.

Tutto bene sino al 11Km circa. Non sò se perchè poco prima mi ero fermato al secondo ristoro (thè caldo con crostata) o perchè cominciavo a sentire la corsa dentro di me ho sentito una piccola crisi. L'ho cacciata via subito e sono andato avanti tranquillo. Probabilmente era il mio "muro" di oggi. L'ho superato e da lì tutto è andato via liscio.

Altro ristoro poco dopo. Qua le cose si facevano molto più serie. Si vedevano anche i panini al salame o altro. Da buon podista ho preso un altro thè caldo con un pò di arancia. Quella mi è stata davvero utile.

Da qua in poi sapevo che dovevo contare sulle mie forze. Avevo paura a dare perchè temevo di rimanere scarico e senza non si và più avanti. Ero quasi alla fine. Rettilineo asfaltato di circa 3Km. Troppo per reggerlo da solo. La mente lo avrebbe sopportato senza il minimo problema. Avevo paura per il fisico. Avevo la paura che sapendo della fine della gara dalla parte opposta della strada la tentazione di spingere vincesse sulla mente. Ho trovato una coppia. Mi metto dietro l'ultimo. Il primo cambia e da dietro informo che finisco di recuperare un attimo e poi cambio senza problema. E' il mio momento. Passo davanti e poco dopo mi accorgo che i due calano il ritmo. Vedo un gruppo poco avanti a me. Provo a capire quanto mi sia fattibile prenderlo. Rinuncio, non eravamo ancora in vista del paese ed avrei dovuto spingere. Da dietro sento un forte rumore di passi. Un gruppo mi supera. In quel gruppo una ragazza. L'ho già vista, è quella ragazza della corsa al mio paese. Avevamo avuto una serie di sorpassi in quella gara per poi superarla definitivamente prima dell'arrivo. Ho provato, ma con la distanza nelle gambe non sono riuscito a tenere il suo ritmo.

Ecco il paese! Ultimo giro nelle vie urbane e sono ARRIVATO! Avevo una vera e propria emozione nel cuore che nemmeno vi potete immaginare: 18KM in 1h 30m giusti! GRANDE! Non me lo aspettavo, meglio di ogni previsione. Pensare che potevo tirare di più perchè alla fine non mi sentivo stanco o messo male come forza.

Il ristoro finale è stato ottimo. Oltre ad un thè caldo ho mangiato due o tre panini col salame (davvero buoni) e poi mi sono diretto verso la macchina. In quel breve tratto di strada ho rivisto alla sua macchina quella ragazza di prima. La guardo bene e mi avvicino. Le ho chiesto se era chi pensavo che fosse e me lo ha confermato. Andavamo nella stessa scuola alle superiori. Abbiamo parlato di corse e tempi. Quando ho saputo i suoi record personali nella mezza e nella maratona sono sprofondato. Mi ha fatto piacere rivedere dopo tanti anni una persona anche perchè proprio non me lo aspettavo. Arrivato alla macchina subito una telefonata per informare della gara ed una volta a casa ho mandato qualche sms ad amici per far sapere della mia performance.

Conclusione: Che dire? SONO DAVVERO FELICE DI OGGI! Sapete che ho pensato a fine gara?

Domani a New York persone normalissime con una passione speciale (la corsa) diventeranno parte della storia correndo la maratona più bella al mondo. Domani loro potranno scrivere un bellissimo capitolo nel libro della loro vita. Io oggi ho scritto "solo" una paginetta nel mio ma credo che questa pagina possa avere un valore enorme! Ha dimostrato che ho il coraggio di affrontare una nuova sfida e di rimettermi in gioco ogni volta che mi capita l'occasione.

Oggi ho imparato poche cose ma penso che la lezione di vita odierna sia fondamentale:

• Fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità


• Denti stretti e mente lucida nei momenti di difficoltà


• Sapere che si hanno delle persone in gamba che credono in te molto vicino è bellissimo. Non si riesce a deluderli rinunciando a qualcusa quando loro credono in te.

Prossimo obbiettivo? Non sò se è perchè sono emozionato da oggi o perchè me la sento davvero dentro .. ma la mezza maratona di crema tra due settimane potrei tentarla. Ora devo decidermi alla svelta prima che le iscrizioni chiudono e non è bello. Ho appena scoperto che oggi sono in piazza a crema. Siccome devo fare una commissione potrei andare a crema e vedere un pò il tutto di persona.