Con l'arrivo del bel tempo ho ricevuto da amici e non le stesse domande:
- Come posso fa per dimagrire?
- Quali esercizi posso fare per dimagrire?
- Ma serve lo sport per dimagrire?
- Quale alimentazione per aumentare la massa muscolare?
- In palestra posso dimagrire con la cyclette?
- E per mettere su massa muscolare?
- Che dieta devo seguire?
Personalmente tutta questa voglia di muoversi perchè esce il sole non la capisco. Se devo essere sincero a me viene più facile allenarsi col brutto tempo e l'inverno. Ad ogni modo, non avendo nessuna competenza medica, ho dato qualche consiglio su cosa stare attenti. Così li riporto anche qua:
- Se andate a correre attenti ai dolori del piede e non solo. Un paio di scarpe da corsa non si improvvisano con le scarpe che non si mettono più
- Ad ogni allenamento andiamo ad allenare il cuore. State bene attenti a quello che fate e non improvvisate. Una visita di controllo fà bene
- Se volete sviluppare dei bei polpacci il ciclismo è ottimo
- Riguardo la massa muscolare non sò dare consigli
- Il nuoto è il mio sport preferito col caldo. Almeno stò al fresco
- Personalmente non seguo nessuna dieta sportiva. Stò attento a cosa e quando lo mangio. Vi consiglio un parere di un medico specialista.
Detto questo ... buono sport a tutti perchè "
MODI E OCCASIONI PER FARE ESERCIZIO" non mancano proprio a nessuno :)
Post aperto a troppe risposte... andrebbe selezionato
RispondiEliminaio sono un campione di diete.... il segreto è mangiare per uno! ;D al momento mi trovo molto bene con la 'zona'.....
RispondiEliminagli hai dato ottimi consigli...ma la cosa che dovrebbero fare è correre correre correre.....Pure io non li capisco si corre meglio d'inverno...mah !
RispondiElimina@Giancarlo -> lo sò ... bisognerebbe aprire un post per domanda e risposta ... e forse non basterebbe :(
RispondiElimina@yogi -> mai fatta ... ma tutti parlano bene in merito
@Franca -> sapevo che mi stavi simpatica ... viva il freddo :D E poi non capisco perchè fare sport in questi mesi e basta. Problemi con la prova costume? Su su ... non si rimedia ai "danni" di un anno in pochi mesi ... allenamento continuo e non ad altalena :)
Mi farà male avventarmi sui panini quando avanzano dalle riunioni???
RispondiElimina:D
Scherzi a parte io in palestra sto iniziando a morire dal caldo...d'inverno ci vuole molto più coraggio a partire, ma una volta iniziato l'allenamento, si sta decisamente meglio. (anche se io non corro)