Domenica sera, leggendo "[Nuoto] Tecnica di virata - Lezione 2" sul mio blog, ho trovato un commento di Adam Zanetti (compagno della Steel-Triathlon) che mi illustrava come effettuare la virata tramite dei suoi video. Nei giorni precedenti credo di averlo consumato quel video se devo essere sincero. Lo sognavo anche la notte o mi rivedevo i muovimenti della virata quando mi concentravo ad occhi chiusi. La teoria và bene nella vita. Nel nostro sport occorre la pratica dopo un certo momento. Ieri sera mi sentivo pronto e così verso le otto sono entrato in acqua abbastanza sicuro di me. Avevo una sola incognita: la situazione delle mie spalle dopo la caduta di domenica in corsa.La tabella di allenamento di ieri sera è stata la seguente:
- 250m stile libero riscaldamento
- 500m stile libero
- 250m stile libero (pull boy)
- 500m stile libero
- 250m stile libero (pull boy)
- 250m stile libero
- [Fuga dalla piscina al bagno con elevata urgenza]
- 250m stile libero
- 250m stile libero defaticamento
In totale ieri sera ho fatto 2500m in circa 45 minuti e non mi posso lamentare. Diciamo che ho sfruttato nelle serie da 500m la scia di un altro ragazzo che nuotava in vasca e questo piccolo dettaglio mi ha fatto recuperare tempo e soprattutto risparmiare moltissime energie utili. E le virate? Direi ottimamente!
Le prime sono state ancora a "vecchio stile" ma ad ogni tentativo mi sentivo più sicuro e deciso alla fine della vasca. Nella serie finale da 250m (non quella di defaticamento) ho alzato il ritmo della nuotata e con mio grande stupore non ho sbagliato nessuna virata. Entravo giusto, spinta perfetta con braccia avanti ed ero anche girato nella posizione corretta. Qualche colpo sotto il pelo dell'acqua e poi fuori che si deve raggiungere l'altro muro. Riesco a dosare bene anche il fiato in modo da non arrivare al limite e se qualcosa và storto non ho il bisogno di uscire immediatamente. Posso giocarmi anche qualche secondo in più sotto l'acqua tranquillamente.
Esco dalla vasca ed il bagnino che mi ha consigliato sabato mi ha fatto i complimenti chiedendomi quante ore mi fossi allenato nel frattempo. E' la prima volta che nuoto da sabato. Mi sono studiato bene il video di un ragazzo che fà triathlon ed ho capito molte cose. Si è messo a ridere e mi ha detto di continuare così allora! Tornato a casa ho mangiato e poi sono crollato a letto all'istante.
Che altro dire? GRAZIE ADAM!
7 commenti:
sei fortissimo...io è da settembre che mi ripropongo di imparare a virare ma non ho assolutamente voglia di mettermi a studiare come fai tu!!! nello sport proprio non ci riesco...
ps scusa sono daniele dello steel...
@Daniele -> Grazie che hai ammesso che sei te, altrimenti mi sarebbe venuto difficile :) Non è vero, non sono fortissimo. Ho il vantaggio di avere la testa dura e quando mi ficco dentro una cosa è dura farla uscire ... tutto qua :) Te su FaceBook hai detto ""adam 6 proprio tosto... ho visto ieri in vasca che hai una tecnica esagerata" riferendoti ovviamente al buon Adam ... non ho avuto ancora modo di vederlo nuotare ma già dai suoi video sono rimasto a bocca aperta. Se lo dovessi vedere dal vivo credo che annego perchè bevo tutta l'acqua della piscina e vado a fondo :( Dai ... facciamo una cosa ... quando capiterà ... prima ci facciamo una bella nuotata con virate e poi andiamo a farci il fondo di corsa assieme ... :)
Ragazzi, grazie dei complimenti ma non sono un campione. Sono un vostro compagno di squadra e basta...ho iniziato l'anno scorso, quindi anch'io un novello. Sono sempre arrivato a metà classifica, un giorno riusciamo a combinare un allenamento tutti e tre assieme!!!
Adam
@Adam -> E' vero, sei un compagno di squadra. Questo però non esclude che sei in gamba! Il fatto che arrivi sempre a "solo" metà classifica ti distingue. Pensa a me ... nemmeno sono entrato in classifica :D Un allenamento assieme? Ma volentieri ... però penso che non uscirò vivo :) Io stavo proponendo a Daniele di fare una corsa in compagnia tranquilla e rilassata sulla distanza mezza maratona in modo da portare il ragazzo alla distanza visto che deve ancora coprirla :)
La prima volta che ho fatto la mezza è stata quest'anno alla maratonina di Treviglio...1ora 35min 06sec. si puo organizzare un'uscita assieme, ho vsto che tu fai 1ora 38min, buono!Adam
@Adam -> Dai ... troviamo una mezza comoda a tutti e due ed andiamo :) ... basta che non sia la mezza in un half-iroman ... quella non mi piace (ora) come idea :P
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