Ieri pomeriggio, dopo il lavoro, sono uscito a correre perchè volevo provare il ritmo turistico per la Maratonina di Cremona che ho in programma per domani. Acceso il garmin ha preso i satelliti più o meno subito ed ho cominciato a correre.La corsa, secondo l'allenamento che ho creato e selezionato, doveva essere:
- Km1: 4.40/km -> 4.50/km
- Km2: 4.40/km -> 4.50/km
- Km3: 4.35/km -> 4.45/km
Parto e mi dice con il suo beep "aumenta" e questo può anche passare in quanto ero appena partito. Dopo poco sento il beep "rallenta" e non mi sembrava di andare però ho rallentato. Enro nel ritmo e faccio il primo "anello" e sono pronto per il secondo.
In quel momento il garmin ha cominciato a spararmi beep per farmi aumentare. Fermo lì ragazzo, non dargli retta! Questo ritmo lo conosci bene, non è da passeggio. Se spingi ancora un pò rischi di rovinare tutto! Ho calato invece di aumentare. Nulla da fare, il suono non è cambiato.
Sono rientrato a casa e per altri 2km ho avuto beep strani. Ormai, bene o male, conosco il mio passo di corsa ed il mio corpo. Ignoro cosa abbia avuto il mio garmin oggi però la situazione un pò mi preoccupa se devo essere sincero!
Ormai è andata ... la distanza grosso modo mi torna ... però non capisco il perchè di questi sbalzi sui ritmi. Domani a Cremona terrò il ritmo a sensazione ed userò il Forerunner per regolarmi nei momenti di dubbio. Peccato però, volevo tenere ed usare il programma che ho scritto prima per evitare di andare o troppo veloce o troppo piano. Peccato :(
Per una sgambata pre gara puoi correre anche solo a sensazione secondo me, magari usando il cardio se proprio temi di andare troppo forte e arrivare poi stanco il giorno seguente.
RispondiEliminaPer la gara puoi impostare l'Auto Lap a 1 km e nei campi dati Passo Giro, così hai sott'occhio a quanto stai correndo.
Credo che riuscire a mantenere un range così ristretto di 10 secondi sia quasi impossibile a meno che tu non sia un veterano,oltretutto la risposta del Garmin come di qualunque strumento sat. ritarda leggermente dal momento dell'aumento del ritmo o diminuzione dello stesso,quindi ti ritrovi questo bip che rompe e basta,questa non è una critica nelle tue capacità sia ben chiaro cia e buona corsa per Cremona
RispondiEliminaUna domanda/provocazione da chi corre da sempre con al massimo un cronometro: non è "troppo" seguire continuamente il GPS anziché allenarsi sulle proprie sensazioni?
RispondiElimina@Anonimo -> la tua domanda è quella giusta ... infatti la prima volta che uso il garmin per questo motivo. Anche nei carichi vad a sensazione in quanto noi siamo diversi ogni giorno :) diciamo pura curiosità ... sono abbastanza convinto che non diventerà parte del mio allenamento il ritmo scandito dal garmin :)
RispondiElimina@Simone e Anita -> si lo scarto è minimo il problema è che lui scendeva o saliva di molto. Tranquilla o tranquillo (ignoro chi scrive) non ho minimamente pensato nella critica ... concordo in pieno col beep rompi scatole ... tengo giusto il beep del chilometro ... ma a volte penso che si potrebbe anche togliere ... specialmente in gara dove sono segnati diciamo perfettamente :)
RispondiElimina@Franchino -> Domani accenderò il garmin .. correrò per divertirmi e poi via andare ... il beep era "utile" per non spingere troppo :D però come ho detto nei due commenti in precedenza non credo proprio che lo andrò ad usare anche in futuro per gli allenamenti :)
RispondiEliminaAnch'io ho provato a correre una volta con il BIP che mi regolava. Non ho mai più ripetuto l'esperimento. Quel sistema non fa per me.
RispondiElimina@Drugo -> veramente ... è tremendo ... preferisco il "beep" del chilometro e su quello mi regolo ... :)
RispondiEliminaSempre sensazioni e mai Garmin... che serve solo quando corri nel nulla di definito.
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