[Emozioni] We are back from Dublin!

Ed eccoci qua tornati da poche ore dalla vacanza dublinese. Cosa vi posso dire di bello? E' stata una settimana che mi ha cambiato ed anche tanto.

La Maratona, traslasciando il "dettaglio" del personale, mi ha fatto crescere tantissimo e posso dire che ho imparato a correre grazie ad essa. Non voglio dirvi nulla della Maratona ora. Ho in mente ben tre post per cercare di fare una bella analisi del tutto.

Al momento non posso fare altro che ringraziare tutti i miei supporter italiani per il tifo ed il sostegno. Intanto i miei tifosi visti oggi si continuano a stracomplimentare.

RAGAZZI ANCORA NON CI CREDO ... 3h 18m 02s

Volete ridere? Ho appena ricevuto una telefonata dalla mia fan preferita ... grazie ;)

3 ore 18 minuti 2 secondi.

Non vi scriverò un post sulla maratona di Dublino, perché non sono Innovatel e non sono in grado di farlo.

Volevo solo lasciarvi un aggiornamento sul risultato ottenuto da Innovatel:

3 ore 18 minuti e 2 secondi

per correre 42Km attraverso Dublino.

Bravo!

Quando torni mi aspetto uno dei tuoi dettagliati racconti però.

[Emozioni] Ormai è tutto pronto

Ultime canzoni asu LastFm ed ultimi attimi svegli in questa giornata ancora tutta italiana. La valigia è pronta ed anche il bagaglio a mano con dentro tutto quello che serve per la Maratona. Il mio sguardo erano fisse alle mie mani. Erano chiuse. Stavano stringendo la medaglia della Lake Garda Marathon. Ho ripensato alle "sofferenze" che può dare una Maratona. Ho capito che sono nulla rispetto alle emozioni che si ricevono in cambio. Ed ora, sapete che vi dico?

FORZA RAGAZZI LUNEDI' VOGLIO SENTIRE IL VOSTRO TIFO DALL'ITALIA!!!!

[Emozioni] Mancano poche ore!

Ormai è veramente questione di ore. Domani mattina avrò l'aereo che mi porterà a Dublino per la mia 3° Maratona e non solo! Finalmente avrò una bellissima settimana di ferie dove rilassarmi e non pensare a nulla.

Dal punto di vista fisico mi sento in una condizione ottimale. Dal punto di vista mentale mi sento ancora meglio. Credo che verrà fuori una bella corsa. E sapete il perchè? Non posso "deludere" il buon Leo dopo quello che mi ha detto questa mattina: Andrea, per una volta che vai fuori casa fagli vedere di che pasta è fatto un MARATONETA Italiano :-)

Ed io ti rispondo ...

Di che pasta è fatto un Maratoneta italiano? Lo dimostro già in Italia ... mi hai visto correre ... non rendo vita facile .. so essere molto cattivo in corsa nonostante la mia apparenza tanto buona :D Ho già due "titoli" da Maratoneta ... essere Maratoneti è una filosofia di vita ... quindi tranquillo ... ci credo e lotterò senza esitare cercando di conquistare un PB tra le 3h15 e 3h20m ... chiedo solo la clemenza del meteo che è l incognita più preoccupante visto dove corro!

Ora però veniamo alla parte più interessante. Ieri sera ho fatto l'allenamento più importante di tutti: rilassato e svagato la mia mente! Come? Lucky, non odiarmi faccio copia ed incolla dal tuo blog ... ed ecco cosa ha scritto l'amico Lucky.

Poi la sera Blog-Pizza con Math, Paolo e Andrea! Risate podistiche e non solo, ma questo potrebbe essere un altro POST. Ringrazio gli amici blogger e lascio la parola a Math! Mi ha fatto piacere conosce Andrea aspirante Malato Maratoneta!

Tralasciando la bellissima reputazione che mi sono fatto ieri sera devo dire che la serata è stata splendida e conoscere Mathias e Lucky mi ha fatto un piacere enorme! Per quanto riguarda Paolo lo conoscevo già dalla DeeJay Ten di inizio mese.

Non mi resta che salutarvi e dirvi di attendere il mio ritorno. Anche se, a dire la verità, l'amica LadyChobin si è offerta di aggiornare il mio blog lunedì una volta uscita la classifica della Maratona di Dublino ed una mia telefonata.

Volete sapere la novità o anteprima? Ovviamente dovevo dare un senso a questa Maratona e così questa mattina ho preso una decisione veramente importante: REGGIO EMILIA ARRIVO!

[Running] Tentazione Reggio Emilia

Ho detto già diverse volte "Con la Mezza Maratona di Crema chiudo la stagione agonistica 2009 e mi dedico ad un buon relax in vista dei grandi eventi che ho in mente del 2010" ... qualcuno ci ha creduto?

Ed eccomi qua, a quattro giorni dalla Maratona di Dublino e nel pieno dei preparativi per la trasferta irlandese, che ho come chiodo fisso nella testa la Maratona di Reggio Emilia.

Ho parlato con diverse persone che l'hanno corsa e tutti mi hanno detto che è una corsa stupenda. Questo mi spinge a tentare la pazzia. Sarebbe la quarta Maratona del 2009 e la terza nel giro di pochi mesi. Questo non mi preoccupa più di tanto. Alla fine il mio fisico reagisce bene ai recuperi. Devo chiamare un mio amico di squadra e chiedere cosa hanno deciso in merito. Loro hanno già dato lo scorso anno in questa magnifica corsa. Qualche blogtrotter partecipa? Facciamo l'invasione di Reggio Emilia?

[MAC] Ho un disco formattato EXT3

Lo ammetto, dopo due giorni di lotta e di richiesta aiuto, sono in crisi nera e non so più cosa fare. La situazione è molto semplice ed è la seguente:

Ho tutti i miei dati su un disco usb formattato in EXT3 e volevo metterli sul mio MAC. Ingenuamente ho pensato di sfruttare VirtualBox facendo una macchina virtuale con Ubuntu. In questo modo leggo il disco EXT3. Una volta fatto creavo una cartella con lo Share e portavo tutto sul Mac.

Il problema che sono stato troppo ingenuo e la situazione si è complicata molto più del previsto. La macchina virtuale non vede il disco esterno perchè al Mac non piace. Scusate il termine ma ci sono rimasto di merda!

Ieri sera ho chiesto a gente esperta del settore che ringrazio pubblicamente (non cito il nome in quanto non so se vuole essere nominato) e sembra che non ci sia una soluzione. Ci sono rimasto ancora più di merda. Sono file system liberi ... un cavolo di driver potrebbero farli quelli della Apple!

Torniamo a me ... come cavolo faccio a riprendermi i dati?

1. Pensavo di rimettere Linux sul Mac e poi passare da chiavetta. Peccato che ho file che superano i 4Gb e passando per FAT32 sono fregato in pieno.
2. Recuperare (non sò dove ... come e quando) un computer ... mettere Ubuntu ed attaccare il disco e poi fare cartella di rete per prendermi tutti i dati direttamente dal Mac? Dite che può funzionare? Qualche documento che spiega tutti i passaggi?
   

Altre idee? Se sapete qualche strada che ignoro sarei felicissimo di scoprirla! Grazie mille a chi ha letto tutto :)

[Running] La trasferta Irlandese

Mancano davvero pochi giorni alla partenza per Dublino. Il conto alla rovescia ormai è iniziato e l'adrenalina comincia a farsi sentire dentro di me. Devo ancora preparare tutto per la partenza. Una sola "cosa" è pronta: IO!

La scorsa settimana mi ha preso una sorta di paranoia dovuta all'altimetria della Maratona. Non sapevo come fare e nemmeno se fossi pronto per reggerla. Il grafico che avevo visto era veramente cattivo e poco amichevole.

Domenica, durante e dopo la Maratonina di Cremona, mi sono calmato a seguito di un paio di episodi.

• In corsa: Affianco la lepre coi palloncini "1h45m" e parlando è uscito che andrò a Dublino. Mi ha detto che è stupenda ma fredda e vedendo il mio passo mi ha dato un "3h25m" non sapendo il mio personale. Quando ha saputo del mio 3h30m alla Lake Garda Marathon mi ha detto che a Dublino dovrei fare un 3h20m tranquillamente.
• Post-Gara: Parlo con Bibe ed anche lui ha già corso Dublino. Avevo già letto sul suo blog della sua Maratona Dublinese e così gli ho chiesto informazioni. Mi ha detto che i dislivelli erano tipo questi di Cremona. Mi ha reso sereno!

Inoltre, da bravo ragazzo, ho mandato le altimetrie ad un mio amico di blog e buon runner per chiedere consigli e segreti da sfruttare per tutta la strada. Ragazzi, non vedo l'ora ... sono troppo a mille!

Ragazzi ... una curiosità ... abbigliamento? Pantaloncini, maglia intima e maglia a mezze maniche? Alla peggio nel prepartenza mi metto stile preservativo un sacco dell'immondizia (con buco per la testa) addosso e non dovrei perdere calore. Cercherò di stare il più possibile nella pancia del gruppo e proteggermi prima dello sparo. Dopo ovviamente sarà guerra :)

Se qualche altro Italiano che sarà al via della "2009" passa di qua a leggere ... un bel commento ... magari riusciamo a trovarci e divertirci in compagnia!

Previsioni? Diciamo che provo con la lepre da 3h15m per non partire allo sbando e poi valuto :)

[Running] Cara mamma, promessa mantenuta: cremona turistica

Ieri sera, dopo essere tornato presto da una serata ludica, sono andato a salutare per la buona notte i miei genitori. Mentre stavo per tornare in camera sento la mamma che mi dice:

Andrea, tranquillo domani ... ti voglio davvero in forma per Dublino!

Le ho detto di stare tranquilla che mi impegnavo a non fare cavolate.

Sinceramente, vista la poca voglia di bloggare oggi ed il poco tempo, non vi racconterò molto della gara e della giornata. Farò una brevissima sintesi:
Sparo e via! Si passa sotto il traguardo e si attiva il Garmin. Dopo poco lo guardo e mi dava un 4.20/km ... buono ... rallenta! Ho tirato il freno a mano oltre ogni limite e devo dire che correre tra i 4.40 e 4.50/km è stata veramente dura in una mezza. Nel primo tratto è stato anche facile. Mi godevo la calma ed il relax. Poi non ho più retto la finzione e stare fermo mi faceva soffrire. Comincio a chiaccherare con chiunque. Ho corso 5km con una ragazza conosciuta sul percorso ed ho chiaccherato (anche illudendola) del più e del meno. Ho anche fatto comunella con una lepre parlando della mia aspirazione di Dublino. Eravamo alla fine, ma il tempo non passava più. Finalmente, siamo arrivati ed il tappeto rosso è davanti a me. Con un filo di voce dico "Tappeto Rosso" ed il ragazzo al mio fianco allunga e provoca. Non lo mollo: 100m di follia posso anche farli. Rilancia ed io mi sono rotto ... "Ascolta, se lo vuoi conquistatelo ... io non mollo" ... rilancio e scatto verso l'arrivo! Un nemico in più, che bello! Passano nemmeno due minuti e mi trovo con la ragazza conosciuta in corsa e la lepre. Il tempo dei saluti e poi dritto al ristoro ed infine si aspetta il mio amico. Il freddo era tanto da fermo così sono andato a cambiarmi e ci siamo trovati al deposito borse.

Devo dire che il BlogPoint pre-gara è stato bellissimo. Questo merita di essere raccontato! Stavo parlando con "Alessandro Orizio" del ritmo gara di oggi ed esco con la frase "Oggi provo il ritmo Maratona per Dublino, prova anche te il ritmo maratona ... io andrò a 4.40/km" ed il silenzio si è presentato di colpo. Mi guarda e mi fà "Non ti rispondo, potrei essere scurrile" ... ehh che bello farsi nuovi amici la mattina presto. Non trovate?

Classifica:

• Tempo di Classifica: 1h 44m 32s
  
• Tempo da Garmin: 1h 43m 21s
  
• Distanza da Garmin: 4,47/km
  
• Passo Medio da Garmin: 21,620km
  
• Posizione Assoluta: 1266
  
• Posizione di Categoria: 94

Risultato mio? Credo di essere veramente in forma! Nemmeno un minimo di dolori alle gambe e nemmeno un minimo di fiatone. In Maratona sarà tutto più facile ... la Bress-School insegna veramente bene a correre ... FORZA UOMO!

Ed alla fine sapete che vi dico? MAMMINA HAI VISTO CHE BRAVO BAMBINO CHE SONO? HO SOFFERTO COME UN DISPERATO MA SONO ANDATO PIANO PIANINO IN MODO DA NON DISTRUGGERMI PER DUBLINO!

[Running] Correrò coi pinguini?

Eccomi qua con un post mordi e fuggi! Ho acceso il Mac giusto per vedere il meteo a Cremona. Credo che correrò coi pinguini, sapete? Per ora la giornata è ottima ... diciamo che ieri sera ho avuto IL MOTIVO per non spingere oggi.

Ragazzi e ragazze ... sapete che vi dico? Ci sentiamo dopo ... ciao ciao :)

[Running] Riflessione: Garmin o Sensazioni?

Ieri pomeriggio, dopo il lavoro, sono uscito a correre perchè volevo provare il ritmo turistico per la Maratonina di Cremona che ho in programma per domani. Acceso il garmin ha preso i satelliti più o meno subito ed ho cominciato a correre.

La corsa, secondo l'allenamento che ho creato e selezionato, doveva essere:

• Km1: 4.40/km -> 4.50/km
• Km2: 4.40/km -> 4.50/km
• Km3: 4.35/km -> 4.45/km

Da ripetere sino alla fine. Ho messo un cambiamento minimo di ritmo per non rendere monotona la corsa per tutta la distanza. Che problema ho riscontrato?

Parto e mi dice con il suo beep "aumenta" e questo può anche passare in quanto ero appena partito. Dopo poco sento il beep "rallenta" e non mi sembrava di andare però ho rallentato. Enro nel ritmo e faccio il primo "anello" e sono pronto per il secondo.

In quel momento il garmin ha cominciato a spararmi beep per farmi aumentare. Fermo lì ragazzo, non dargli retta! Questo ritmo lo conosci bene, non è da passeggio. Se spingi ancora un pò rischi di rovinare tutto! Ho calato invece di aumentare. Nulla da fare, il suono non è cambiato.

Sono rientrato a casa e per altri 2km ho avuto beep strani. Ormai, bene o male, conosco il mio passo di corsa ed il mio corpo. Ignoro cosa abbia avuto il mio garmin oggi però la situazione un pò mi preoccupa se devo essere sincero!

Ormai è andata ... la distanza grosso modo mi torna ... però non capisco il perchè di questi sbalzi sui ritmi. Domani a Cremona terrò il ritmo a sensazione ed userò il Forerunner per regolarmi nei momenti di dubbio. Peccato però, volevo tenere ed usare il programma che ho scritto prima per evitare di andare o troppo veloce o troppo piano. Peccato :(

[Running] A Crema si partirà da "TOP" runner

Le mezze maratone non mi piacciono. Non è un segreto o una novità. Preferisco le distanze più lunghe. Non nego però che a farle mi danno un sano piacere interno. Mi portano a provare odio e voglia di combattere. Metro dopo metro un solo obbiettivo si presenta nella mia vita: superare ed arrivare prima possibile!

A Castel Rozzone ([Running] Mezza di Castel Rozzone: Cronaca di un PB!) ho fatto un bel personale (1h:31m:47s) levando 7 minuti dal precedente. Qualcosa non è andato come doveva e questo mi ha ostacolato nell'abbattere il muro dei 90 minuti. Ora ho un conto aperto con questo muro e non volevo portarlo nel 2010. Mercoledì ho deciso: mi iscrivo alle 3° Maratonina Città di Crema e vediamo se sarà giornata!

Ieri pomeriggio il momento shock della giornata. Vado a verificare l'iscrizione e guardo il pettorale: PETTORALE NUMERO 41!

Benissimo, devo dire che mi ha preso un bel colpo ma tutto sommato ha i suoi vantaggi. Se prendo il ritmo giusto da subito e non vengo schiacciato nei primi mille metri direi che dovrei finire il percorso bene. Le gambe sono da Maratona quindi una Mezza potrei e dovrei farla senza problemi.

Stiamo a vedere ... e nel mentre ... io corro ... pensando a Dublino 2009 :)

[Riflessioni] Ispirazioni da programmatore

Ho da fare una modifica ad un mio sviluppo così dopo avere visto e rivisto il codice ho pensato alla soluzione migliore. Siccome mancava poco alla pausa pranzo ho risolto nel seguente modo:

public void QuaDevoTrastullareDeiDati()

{

// devo scrivere del codice proprio qua ..........

}

Non è male vero? Benissimo ... ora però devo farlo funzionare ... voi che dite? :P

[Magic] Mazzo Wizard con Intruso

Nell'ultimo periodo, oltre a correre, mi sono dedicato alla creazione di alcuni mazzi per Magic. Questo è il primo che ho costruito in modo "serio" e siccome mi piace anche da giocare lo pubblico così potete darmi un parere e giocarci anche voi.

Land:

• 4x Plain
• 4x Island
• 4x Swamp
• 4x Arcane Sanctum
• 4x Ancient Ziggurat

Creature:

• 4x Nightshade Schemers - Faerie Wizard 3/2, 4B (5)
• 4x Orzhov Guildmage - Human Wizard 2/2, {W/B}{W/B} (2)
• 4x Thistledown Duo - Kithkin Soldier Wizard 2/2, 2{W/U} (3)
• 4x Grixis Illusionist - Human Wizard 1/1, U (1)
• 4x Galepowder Mage - Kithkin Wizard 3/3, 3W (4)
• 4x Stonybrook Banneret - Merfolk Wizard 1/1, 1U (2)
• 4x Sakura-Tribe Scout - Snake Shaman Scout 1/1, G (1)

Artifact:

• 4x Fieldmist Borderpost - 1WU (3)

Sorcery:

• 4x Diabolic Tutor - 2BB (4)

Instant:

• 4x Return to Dust - 2WW (4)

Enchantment:

• 4x Oblivion Ring - 2W (3)

Sideboard:

• 4x Mistmeadow Witch - Kithkin Wizard 1/1, 1{W/U} (2)
• 4x Somnomancer - Kithkin Wizard 2/1, 1{W/U} (2)
• 4x Dimir Guildmage - Human Wizard 2/2, {U/B}{U/B} (2)
• 4x Drowner Initiate - Merfolk Wizard 1/1, U (1)
• 4x Orzhov Basilica - Land

Il mazzo presenta due strategie possibili:

1. Parentela: Grazie a "Nightshade Schemers" ogni avversario perde due punti vita se al mantenimento si pesca un wizard. Strano sono quasi tutti maghi! Nel caso non avete questa carta in mano il buon "Diabolic Tutor" vi aiuta a recuperarla!
   
2. Rimuovi carte: se cambiate alcune carte del mazzo con quelle presente nella sideboard vi rendete conto che è possibile rimuovere carte all'avversario in modo da rallentare il suo gioco.

Vi state chiedendo come mai ho inserito l'intruso verde? Semplice, mi serviva un piccolo aiuto "extra" per riuscire a mettere giù in campo più terre possibili.

Al momento il mazzo usa quattro colori (bianco, blu, nero e verde) e non credo di trasformarlo in un penta. Anche se, a dire il vero, la carta da inserire per la trasformazione l'ho già vista. Dovrò pensarci sopra però al momento il mazzo gira bene e mi diverte quindi lo tengo così!

Ieri sera ho dato il mio mazzo da usare ad un mio amico in modo da poterci giocare contro in modo serio. Devo dire che mi ha dato diverso filo da torcere ed ha risposto veramente bene alle diverse situazioni che si sono presentate nelle diverse partite. Ricordatevi ... leggete bene le abilità delle carte quando le mettete in campo ... potrebbero farvi vincere la partita con qualche turno d'anticipo ... vero Davide?

Ultima cosa, non chiedetemi quanto è costato il mazzo perchè non ho voluto fare i conti di proposito :D

[Running] A Cremona come un turista

Domenica sera, dopo qualche indecisione, mi sono iscritto alla Maratonina di Cremona che si correrà domenica 18 ottobre.

Ieri sera, mentre parlavo coi miei compagni di squadra mi sono sentito sgridare perchè faccio una mezza la settimana prima di Dublino. Non parliamo poi quando mi è uscito che ho fatto il lungo da 30km l'altro ieri.

Sapete che vi dico? SE LA BRESS-SCHOOL INSEGNA COSÌ IO LO FACCIO!

E che cassus ... il Bress in Maratona mi ha insegnato tantissimo più di quanto avevo imparato in un anno di corsa.

Detto questo torniamo sulla mia decisione iniziale: Domenica correrò a Cremona la Mezza Maratona!

Sarà il test decisivo del passo maratona per Dublino (4.40 -> 4.50/km) e dal PB starò ben lontano ... scendere sotto 1h31m non è indicato la settimana prima di una maratona :)

Personalmente credo che farò il turista per cremona più sui 4.40/km ... mi divertirò a vedermi una città :)

Detto questo chiudo informando i miei lettori ed amici col seguente "annuncio" sperando che possa essere utile a qualcuno:

Se a qualcuno serve una lepre per finirla tra 1h38m e 1h42m ... mi faccia un fischio ... devo provare il ritmo maratona e quindi farò quel tempo indicato ... di più o di meno non forzo ... attenzione però ... il ritmo lo stabilisco al momento in base a come mi sento ... non valuto come si sente chi mi segue ... nel caso ognuno per la propria corsa!

[Running] BV Sport BOOSTER - PROMOSSE!

Uno dei miei acquisti fatti sabato ed usati nel lungo di ieri al parco di monza ([Running] Fondo al Parco di Monza) sono proprio le BOOSTER della BV Sport.

Diciamo che per averle non è stata una cosa molto semplice. Ho scritto alla BV Sport che in pochissimo tempo mi ha indicato i rivenditori vicino a me. Il problema che il vicino era 50km e per evitare di andare lì a vuoto ho preso contatto con Pianeta Corsa tramite posta elettronica. Devo dire che anche tramite mail ho trovato una disponibiltà fantastica e quando mi sono recato da loro è stato tutto confermato.

Ora veniamo alle BOOSTER e raccontiamo la mia esperienza. Inizialmente, nonostante tutti i pareri positivi letti nei blog che mi hanno spinto a prenderle, ero un pò indeciso.

Pronti, partenza e si parte! Per mia fortuna, confermato anche dal negoziante sabato all'acquisto, non le sento addosso quindi per me è come non averle. Corri adesso che corri ancora dopo mi sentivo leggero e tranquillo. L'allenamento è finito.

Tolgo le booster e mi metto al volante come se nulla fosse. Arrivo a casa e come se nulla fosse salgo le scale di corsa. Mangio e di corsa scendo le scale. Mi fermo e rifletto: cassus ... io ho fatto 30km e sento i polpacci come se non li avessi fatti! Alla fine, anche ieri sera, stavo benone. Non sentivo nulla e questo direi che è veramente un bene soprattutto in vista della Maratona di Dublino tra 14 giorni! Come si comporteranno su una 42k ve lo dirò al mio rientro. Intanto sui 30k sono state fenomenali.

Dall'esperienza che ho avuto oggi le consiglio veramente e vivamente. Se volete aspettare ancora un pochetto fate pure, a breve potrei stupirvi con una novità :)

Buon inizio settimana a tutti :)

[Running] Fondo al Parco di Monza

E con la giornata di oggi si è svolto l'ultimo (ed unico) fondo da 30km in vista della Maratona di Dublino che dovrò affrontare tra 15 giorni. Per fare questo fondo ho "sfruttato" come guida il buon Leo di RunnerPlus e mi sono fatto accompagnare a spasso per il Parco di Monza.

Sapete, dopo la DJ Ten di domenica scorsa, le nostre strade sportive sono molto simili nel breve quindi perchè rinunciare ad un allenamento assieme? Nulla di più bello dei week end totalmente liberi per correre e fare quello che ci piace più di ogni altra cosa nella vita!

L'allenamento è stato veramente piacevole. Era tutto programmato compresi i ritmi indicativi da tenere. Alla fine dovevamo solo correre, cosa potevamo chiedere di meglio?

L'allenamento è stato diviso in 1 blocco da ripetere 5 volte senza nessuna sosta tra un blocco e l'altro:

• Km1: 5.00/km
• Km2: 5.00/km
• Km3: 5.00/km
• Km4: 5.00/km
• Km5: 5.00/km
• Km6: 4.50/km

Devo dire che non credevo che un cambiamento di così poco fatto ad intervalli regolari potesse sentirsi nelle gambe. Probabilmente avrei detto lo stesso per altri tipi di cambio di ritmo, proprio non li sopporto. Purtroppo il finale è andato in senso opposto rispetto al previsto. L'amico Leo è entrato in crisi e non aveva senso farlo spingere così il ritmo ha preso una piega molto blanda intenzionalmente. Come ha giustamente detto anche Leo: cominciamo a salvaguardare le gambe, la Maratona è vicino!

Devo dire che le gambe oggi hanno girato veramente bene e sono totalmente soddisfatto dei miei acquisti fatti di recente per il running. Tranquilli, nei prossimi giorni scriverò il tutto. Altrimenti, ditemi un pochetto, che gusto c'è ad avere tutto e subito? Per la cronaca ho anche un prodotto, acquistato da diverso tempo, che oggi ho bocciato all'infinito percento mettendo una bellissima croce sopra.

Diciamo che sono veramente felice per la corsa di oggi in quanto:

• Ho testato le mie gambe su una distanza interessante e mi sono divertito correndo in compagnia
• Ho visto dei posti bellissimi che ignoravo a pochissimo da casa mia
• Ho provato il l'assetto ed il completo di gara per Dublino e devo dire che è perfetto!

Detto questo, non mi resta che salutarvi e dirvi di stare tranquilli che tutto quello che ho smaltito questa mattina l'ho ampiamente recuperato una volta a casa mangiando:

• Spezzatini con funghi e gorgonzola
• 5 Profiterole al cacao
• una tazzona di gelato per merenda

Finirà che divento ciccione per Dublino se vado avanti con questo ritmo :(

[Triathlon] L'emozione del primo IRONMAN

Era il lontano 2005 quando per una serie di fattori ho conosciuto piercez grazie alla passione comune per la mountain bike. Poco dopo, durante delle manifestazioni, ho conosciuto un suo amico: lorenzo. Ci siamo ritrovati poche altre volte tutti e tre assieme. Lorenzo più che altro l'ho sentito altre volte per email in quanto cercavamo di fare coincidere gli allenamenti nella stessa piscina per trovarci. Purtroppo non ci siamo mai riusciti. Ho "rivisto" Lorenzo su altri forum sportivi e tra questi fcz. Uno dei suoi post parlava chiaro: avrebbe tentato l'ironman di barcellona nel 2009!

L'ironman, per chi non lo sapesse, è una gara di triahlon che consiste nel coprire senza sosta le seguenti distanze:

• 3,8Km di nuoto
• 180km in bici da corsa
• 42,195km di corsa a piedi (una maratona)

Sapevo della sua partecipazione alla manifestazione e dello svolgimento della gara. Purtroppo, avendolo sempre chiamato per nick e mai per nome, non sapevo come cercarlo in classifica.

Ieri sera, guardando i varii messaggi su facebook, uno in particolare ha attirato la mia attenzione:

IRONMAN BARCELLONA: IRONMAN FINISHER per Lorenzo Borasio. Complimenti a lui, ecco foto e commento gara.

E quando l'ho visto sono subito corso a leggerlo. Non è il primo racconto su un blog che leggo di qualcuno che finisce l'ironman per la prima volta. E' la prima volta che succede ad una persona che conosco anche se l'ho vista pochissime volte. Nel leggerlo mi sono venuti i brividi e mi sono emozionato per lui. Ho sofferto ed ero col fiato sospeso. Avendo letto il titolo dovevo immaginare che fosse arrivato alla fine. Leggendo mi ero dimenticato tutto ed ho sofferto facendo il tifo per lui. Vi consiglio di leggerlo.

Secondo me, tralasciando lo strepitoso successo sportivo, la parte più toccante del suo racconto è stata:

[...]Poi vedo un bimbo con una maglietta con la scritta “Mi papa es un ironman”[...]

Ed ho pensato all'emozione che può avere un bimbo a portare quella maglietta. Chissà se un giorno potrò regalarla anche io questa magliettina ad un mio futuro piccolino ... diciamo che se dovesse capitare ... al momento l'unica maglietta possibile sarebbe "Mio padre è un buon Maratoneta e dovrebbe imparare ad uscire dall'acqua senza gommome di recupero"

Ad ogni modo vi consiglio davvero di leggerlo il racconto del buon Lorenzo. Non mi resta altro che dire a tuto volume

COMPLIMENTI LORENZO SEI VERAMENTE GRANDE!!!! Lorenzo ... pensa una cosa ... hai rischiato che diventassimo compagni di squadra sai? Sentendo le varie squadre ho sentito anche la tua perchè un mio amico è tesserato lì da voi. Ti immagini? Potevi essere compagno di inno-rottame ... che alla fine è migliorato in bici ed in corsa ... ma nel nuoto invece non ha fatto grossi progressi invece. AD OGNI MODO ... MITICO LORENZO!!!!!!!

Sapete ... è anhe "buffo" scrivere proprio ora questo post ... tra qualche ora parte l'Ironman delle Hawaii (Ford Ironman World Championship - Kona, Hawaii) per i migliori Ironman al mondo ... che sia un presagio per Lorenzo?

Già oggi alle Hawaii c'è un compagno di squadra della Steel-T e di questo sono veramente felice al quale faccio veramente un super in bocca al lupo! Anche alla Martina Dogana và il mio tifo ... se lo merita tutto!

E per quanto riguarda me ... rimando il sogno di diventare triathleta al 2010 ... quest'anno non ci sono riuscito ... pace ... ma tanto non mollo :)

[Running] La mail delle ore 14

Credo che ormai la mia vita stia prendendo una brutta piega a causa della mia passione sportiva. Alle ore 14:00 stavo scrivendo una bellissima email e sul finale ho scritto:

[...] Tra 3h30m ho finito ... potrei correre una maratona ... è più divertente e ci metterei di meno forse ... lo scopriremo Dublino tra 17 giorni :)[...]

Voi che dite ... grave? Non è la prima volta che mi succede ... il punto è questo :D

[Sport] Un combinato particolare ma divertente

Ieri sera ho fatto un bellissimo allenamento di circa 3h e devo dire che oggi il mio fisico chiede un meritato riposo. Cosa ho fatto? Uscito dal lavoro sono corso a casa a preparare il borsone per lo spinning ed ho preso il body. Il "dettaglio" è che oltre alle cose da spinning ho preso anche le scarpe da running. Sono andato in palestra circa 1h30m prima della lezione di spinning. Mi sono cambiato e fuori a correre.

La corsa è andata bene. Ho fatto un fondo lento di circa 15km ad un passo lentissimo di 5.30/km e non sapevo più come allungare per tirare l'orario dello spinning. Finalmente, è ora.

Di corsa verso la palestra. Mi cambio le scarpe e mi lancio sulla spin-bike. Anche se la lezione non è ancora cominciata non perdo un secondo e comincio a pedalare ad un buon ritmo. Finita la lezione non ero stanchissimo. Ovviamente, una volta a casa, ho mangiato non poco per recuperare!

Ad ogni modo sono soddisfatto della mia forma attuale. Ho fatto 3h di allenamento combinato e sono uscito bene. Oggi credo che farò riposo in modo da non buttare troppo carico nelle gambe. Domani riprenderò a correre con una corsetta tranquilla in vista del lungo di domenica.

[Emozioni] Il nanetto è triste

Dopo un bellissimo allenamento di circa 3h torno a casa. Incontro mamma che stava andando in cantina. Ci siamo salutati e mi ha chiesto come andava. Le faccio:

mamma, come è andata al nanetto? Gli hanno bocciato il lodo alfano?

Mi ha detto si e che si stava divertendo a sentire le cavolate che diceva in televisione. Sono corso su un casa ma purtroppo non ho trovato telegiornali. FInita la pappa mi sono messo davanti al monitor, anche se volevo evitarlo, per divertirmi un pò sentendo cosa ha dichiarato il nanetto. Ovviamente i video non mancano e nemmeno gli articoli. Vi segnalo questo che ho trovato perchè contiene anche un video grazie al quale ho cominciato a ridere dopo avere sentito cosa sostiene il personaggio. Peccato che se una persone normale osa anche solo pensare certe cose finisce già in galera.

Il lodo Alfano è incostituzionale

Buona lettura e buona serata a tutti ... perchè dopo una notizia così non si può chiedere di meglio!!!

[Riflessione] Il bimbo che è in me

Ignoro quanto possa essere grave questo fatto ... ma è un periodo che al pomeriggio mi viene da mettere su LastFM canzoni sul tema cartoni animati. Non è poi così grave vero? Forse sono rimasto a quando facevo i compiti e guardavo i cartoni al pomeriggio. Opzione sensata ... ma io mi chiedo ... perchè crescere? Si stà così bene bambini!



E nel frattempo, tornando ad un mondo adulto ... continuo a meditare su quello che sarà la mia vita nel breve ... inutile rimandare determinate questioni se è solo questione di tempo ... vero??? Chi ha capito la frecciata ... l'ha capita ... MUOVERSI!!!

[Running] DeeJay Ten - Un solo urlo, una sola corsa

Ed eccomi qua dopo la DeeJay Ten. Le premesse di ieri sera si sono avverate: la gara non la sentivo ieri sera, questa mattina, mentre la correvo ed adesso che è finita. Vediamo di raccontare un attimo la giornata.

Per evitare il caos milanese, questa mattina avevo appuntamento con l'amica Dora a Lodi. Lascio lì la mia macchina e via dritti a Milano. Arrivati al DJ Village ci siamo incontrati subito con altri amici di RunnerPlus. Tra questi finalmente ho avuto modo di conoscere il buon Leo. Chi è leo? Semplice ... è il ragazzo con cui dovevo fare la "sveltina comoda" alla DJ Ten. Saluti e foto di rito si comincia a scaldarci per poi entrare in griglia. Anche in griglia il distacco dalla corsa era a mille. Manca poco, si parte!

• Km1: Troppa ressa per passare sotto lo start. Il tempo scorre ed il divario si fà alto da compensare. Una volta passata la linea io e Leo cerchiamo di farci strada a fatica. Non è facile ed ogni tanto ci perdiamo (4.16/km)
• Km2: Il caos abbonda ancora. Per fortuna il gruppo si è allungato e si riesce a correre. Il passo sale e la corsa si comincia a fare più intensa e divertente visto che è una gara corta e non di resistenza. Sono sempre assieme a Leo. La massimo ci separano pochi metri. (3.59/km)
• Km3: Tra la gente e la corsa comincio a perdere Leo. Era al massimo a 5m da me, ma non riuscivo a prenderlo. Ad un certo punto non andava qualcosa in me. La colazione mi stava per tornare sù e l'idea non mi piaceva. Calo un attimo e vedo Leo che aumenta il distacco (4.00/km)
• Km4: Sento Leo che mi chiama. Un solo urlo: LEO VAI! Lo vedo partire. Io resto al mio passo. Mi sono portato in posizione laterale vicino al marciapiede. In questo modo se qualcosa non fosse andato bene intralciavo il meno possibile. (4.08/km)
• Km5: Siamo a metà gara. Senza abbondare in salute cerco di correre e distrarmi. E' dura, ma devo farcela! (4.16/km)
  
• Km6: Come il precedente. Cerchiamo una distrazione, il ritmo stà calando! (4.19/km)
• Km7: Non ho trovato una distrazione. Ho trovato un riferimento. Davanti a me una ragazza con un passo molto simile al mio. Mi sono avvicinato a lei ed ho cominciato a prendere il suo ritmo. Forza Andrea, mancano meno di 3km! La ragazza sempre al mio fianco ignara di tutto probabilmente. Grazie a lei sono riuscito a recuperare qualcosa (4.09/km)
• Km8: Ho perso la ragazza, non so dove sia finita. Ora mi tocca lavorare da solo. Mancano meno di 2km, mi sorpassa SimoneB e mi sento dire "andiamo" e nego l'invito, non ci riuscivo. Dai, resisti siamo vicini alle fine! Guarda, quello è il cartello "Ultimo KM" ora sei quasi alla fine! (4.11/km)
• Km9: Ho raccolto tutte le forze che mi erano rimaste ignorando che non mi sentivo ancora bene. Davanti a me un altro gonfiabile. Credevo fosse l'arrivo. Ho tirato giù il testone e sono partito. Riprendo SimoneB e gli urlo "Andiamo" e dal ritmo che avevo l'ho sconvolto! L'arrivo ormai era davanti a me. Una sbirciata al garmin e non credevo ai miei occhi. Forza, stringi i denti. Ormai ci sei! Eccomi arrivato: FINE! (3.56/km)

Una volta finito il tutto ho guardato il tempo. Ho impiegato 41m42s sul garmin. La classifica ufficiale invece riporta un altro tempo. Molti del gruppo RunnerPlus sono arrivati circa sssieme e ci siamo trovati dopo la riga. Finita la gara tutti al ristoro e poi un mini raduno al bar del DJ Village per concludere la mattinata in compagnia :)

Ora però ho due critiche da muovere sulla corsa e questo non centra veramente nulla con la mia non simpatia per Linus. Anzi, ad essere sincero mi è spiaciuto non conoscerlo alla fine della corsa.

Ed ecco le critiche:

• Km7: Eravamo a buon ritmo in un bel gruppetto. Una macchina parcheggiata voleva uscire e fare inversione ad U. Il tipo responsabile del controllo traffico ha detto "Vada" incentivando la manovra. Si è alzato un coro di "OOOOOOO" e relative esclamazioni che nemmeno vi immaginate. Ma io dico ... siamo matti? Aspetta che ci sia il vuoto e poi fa spostare i veicoli!
• Arrivo: Una volta alla fine non mi sentivo ancora bene al 100% e l unica cosa che desideravo era mangiare o bere qualcosa. Passo la riga, consegno il cheap e mi danno la medaglia. Bene, io però voglio mangiare ... dove lo prendo? Mi sono sentito rispondere che dovevo andare al DJ Village. CHE COSA??? SCHEZIAMO VERO? Purtoppo no. Ho dovuto camminare sino al villaggio per poi andare in coda a mangiare. Ma siamo serii ... un minimo di ristoro ci vuole per idratarsi. La mela nel sacchettino non mi serve proprio nulla!

Per il resto la gara mi è piaciuta veramente tanto. Il percorso, ressa iniziale a parte, è veramente veloce. Peccato non averlo sfruttato a pieno. Bisogna anche dire che i miei muscoli in certi momenti risentivano della maratona di domenica scorsa.

Dalla classifica ufficiale:

Posizione: 575
Pettorale: 3661
Atleta: CARRATTA ANDREA
Team: CSI CREMA
Categoria: TM
Posizione Categoria: 91
Tempo: 00:42:25
GAP: +11:54

E dopo averla vista ... spero solo che Leo non mi tolga il saluto ... ragazzo ... è stato un piacere correrla con te nella fase iniziale .. dai che alla prossima ci divertiamo di più!

[Running] DeeJay Ten - Una gara che non sento per nulla

Nulla da fare, più passa il tempo meno sento la DeeJay Ten di domani. Non capisco, è strano. Di solito più si avvicina una gara più mi sento in ambiente. Oggi proprio nulla da fare. Per cercare di fare salire la sensazione di gara oggi pomeriggio sono nadato persino a prendere il pettorale. Ed ora sono a casa. Non mi sono ancora fatto l'idea che domani avrò una 10k. Se devo essere sincero mi chiedo perchè mi sono iscritto ... forse era meglio un lungo da 20k per i fatti miei. Inoltre, come perla del pomeriggio, mi sono trovato a poco meno di un metro dall'amico Linus ... ehh ... che culo ... no? Per domani ho due speranze:

1. Fare una bella sveltina e per di più veloce assieme all'amico Leo ([Running] Una sveltina comoda) con la speranza che finisca alla svelta perchè correre una 10k non è tra le mie ambizioni di vita
   
2. Spero vivamente di non incontrare determinate persone domani. Dubito siano a Milano, ma non si sà mai! Prevenire è meglio che curare :D

Altro? I complimenti (in maniera seria e non ironica) per la gestione dei pettorali alla DeeJay Ten. Sono arrivato lì ed ho chiesto il mio numero. Non risultava il mio pettorale. Nel giro di pochi minuti ho avuto assegnato un pettorale nuovo e tutto si è risolto. Rapidi e precisi, cosa chiedere di meglio????

Una cosa finale da chiedere potrei averla. Spero solo che dopo la corsa di domani possa vedere Linus sotto un aspetto diverso rispetto a come lo vedo ora. Io l'ho sempre detto ... se ho motivo di cambiare idea su una persona non mi faccio problemi a farlo. Il perchè dico questo? Ora che sono iscritto posso svelare tutto. Non mi volevo iscrivermi alla corsa in quanto Linus mi stà sulle palle. Mi hanno chiesto il perchè l'altra sera ed ecco cosa ho risposto:

Si crede un dio in terra ... sembra che solo lui sappia correre ... proprio non riesco a soffrirlo ... ho provato ad ascoltarlo alla radio intenzionalmente con tutte le buone intenzioni ... giuro ... ma proprio mi irrita ... infatti il momento più bello della stramilano è quando l'ho visto in piena crisi :D :D :D :D :D

Ehm ... si ... forse dovevo usare toni più amichevoli ... ma che cosa ci posso fare? Ad ogni modo l'ho detto e lo riconfermo ... sempre disposto a cambiare idea! Magari domani lo trovo gomito a gomito a correre. Sincero? Mi comporterei come se fosse chiunque altro! Non mi metterei a farmi problemi e credo sia giusto così!

innovatel presente in partenza col pettorale numero 3661

*** Aggionamento delle 21:20 del 03/10/2009 ***

Devo cominciare a ricredermi su Linus. Mi ha appena preso un colpo ed anche di quelli giusti. Che cosa è successo? L'altro giorno ho chiesto quale fermata della metro era più vicina al ritiro dei pacchi gara. Ora, non so per quale assurdo motivo, sono finito sul suo blog ed ho trovato scritto:

[...] Per “Innovatel”, la fermata della metro più vicina è Lotto [...]

ed a seguire un pò di consigli ad altri ragazzi che hanno chiesto informazioni. E' la prima volta che mi capita di vedere un dialogo o simile sul suo blog. La mia risposta è stata molto semplice ... spero di ringraziarlo domani di persona e presentarmi. Ho affrontato molte cose nella mia vita ... un nuovo "rapporto umano" non è tra le più complicate credo!

[Running] Una sveltina comoda

Non cominciate a pensare male già dal titolo. Quello che vi posso dire è che con un mio amico abbiamo deciso di correre la DeeJay Ten assieme domenica. Abbiamo discusso il passo da tenere visto che anche lui è reduce da una Maratona della scorsa domenica. Alla fine abbiamo concordato che la DeeJay Ten sarà "Una sveltina comoda" e con questo si apre un mondo su cui discutere. Chissà che cosa uscirà domenica. Secondo me, quando si dicono queste cose, si finisce per fare una gara dove ci si spreme più di ogni altra corsa. Ci sarà da ridere. Dite che sarà la volta buona che vado a raschiare il fondo del barile? Speriamo, almeno scopro sino a che punto arrivare!

Intanto domani pomeriggio vado a farmi un giretto e prendo il pettorale! Credo che sarò lì per le ore 16 ... però non garantisco nulla visto i miei impegni di domani. Chi ha il mio cellulare mi dia pure un colpo di telefono nel caso. Se vi serve preventivamente provate a chiedermelo :)

Altro? Amici blogger runner ... ho già preso di mira una possibile maratona per il 2010 ... cerco compagnia ... tra qualche giorno vi espongo il tutto e se sarà BlogPoint allora si andrà :)

Nel frattempo io continuo a fare sport, che è meglio :)

[Running] La DeeJay Ten

Nonostante tutti i miei "[...]io non la corro[...]" alla fine mi sono iscritto. Il perchè è molto semplice. Domenica sarei andato comunque alla DeeJay Ten come spettatore assieme all'amica Dora in quanto volevamo conoscere alcuni amici di RunnerPlus.

Questa mattina, in uno scambio di email con Dora, mi è stata detta la seguente frase "[...]Io non ho problemi a stare solo a guardare, ma credo che tu faresti fatica a stare fermo.[...]" e grazie a questa frase ho deciso di iscrivermi nonostante la mia simpatia per Linus sia praticamente nulla.

Detto questo, domenica mattina sarò in partenza per la 10k ed ho qualche timore. Non amo le gare corte ed ho nelle gambe la maratona di domenica. Stimo un tempo teorico tra i 40 e 41 minuti ma dipende da come partono le gambe. Quello che viene domenica lo prendo. Ciò che mi interessa di più è passare una domenica in compagnia assieme ad altri amici con la passione per la corsa e divertirmi assieme a loro.

Poi, scusate un secondo, ho la baby sitter migliore che si possa trovare a questo mondo nonostante i miei 28 anni. Di chi stò parlando? Ma di Dora! Sapete il perchè? No? Bhe ... io si ... ecco il dialogo su RunnerPlus:

Io: @Dora -> hai da fare da baby sitter anche a me .... :D

Dora: innovatel è semplice da gestire: ti passo a prendere, poi ti porto al parco e ti faccio giocare con i tuoi amichetti per 10k così ti stanchi e dormi in macchina durante il rientro. Ho troppa esperienza in tal senso!

Io: sssiiiiiiii ... questo mi piace ... che baby sitter adorabile che ho ^^

Che bello!!! Sono troppo fortunato ... non trovate? :)