giovedì 25 febbraio 2010

[Sport] Sosta al box

Pubblicato da Andrea Carratta
Questa settimana non mi sento apposto con me stesso. Il fatto di lavorare la mattina presto e finire alle 15 mi è veramente comodo e piacevole. In teoria ho tutto il tempo di allenarmi. No?

In pratica qualcosa mi manca e più ci penso più sono convinto che è la corsa del mattino pre-lavoro.

Oggi, inutile negarlo, la giornata da un punto di vista lavorativo non è stata delle migliori e così sono uscito alle 17 invece che alle 15. In teoria nessun problema. Il mio lungo di nuoto potevo ancora farlo questa sera.

Arrivo a casa alle 17.30 e mi sentivo stanco. Ho acceso la tv per vedere dei cartoni e mi ha svegliato mamma alle 20.00 quando è arrivata a casa assieme a papà. Mi hanno detto che hanno impiegato diversi tentativi per svegliarmi. Ed io? Cosa ho fatto?
[...] scusate ... ma cosa ci fate a casa alle 17.30 voi? non siete al lavoro? [...]
Mi hanno guardato e mi hanno informato che avrei dovuto cambiare fuso orario interno :D

Cosa ci faccio ancora sveglio? ehhh bella domanda ... ho da vedere due cose in rete e tra poco nanna :)

In compenso medito sugli allenamenti settimanali ... in pratica sono abbastanza ridotti ed osceni. Vorrei nuotare almeno una seconda volta e farmi anche una pedalata almeno. Stiamo a vedere ... chissà se mi ricordo come si pedala oppure no.

bhe ... buona notte a tutti ... a domani :)
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8 commenti:

  1. mah, dopo 42Km a manetta può capitare di essere meno motivati del solito. Se vuoi un consiglio, non sforzarti. Faresti scendere ancora di più la motivazione.
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  2. Anche a me capita uguale...abituato a correre la mattina e lavorare di pomeriggio o notte se si invertono i turni vado in crisi...la mattina libera e' troppo bella. Dormi un po' di piu' ti alleni tranquillo e vai a lavorare appagato.
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  3. posso chiederti che lavoro fai? lavori su turni?
    tanto x curiosità eh...mi trovo in un momento in cui sto cercando altro e le esperienze altrui mi interessano molto :-)

    è da dicembre che mi alleno esclusimanete prima dell'alba, tranne la domenica, e anche a me mancaherebbe un sacco non correre più prima del lavoro :-)
    siamo un pò tutto uguali.
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  4. Andrea, ricarica un po' le pile...siamo fatti di carne e ossa!
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  5. Ciao Andrea,ci siamo conosciuti dopo la Stramilano dell'anno scorso al traguardo io stavo parlando con Pimpe,ho letto solo ora il commmento della tua maratona,e vorrei darti un consiglio,anch'io all'inizio mi fermavo ad ogni ristoro e bevevo integratori e poi mangiavo,ma se vuoi viaggiare ad un ritmo come quello che stavi tenendo all'inizio dovresti abituarti a prendere solo acqua,perchè se no metti il tuo stomaco al lavoro e parte dell'energia che hai se ne va per la digestione a discapito delle gambe,se hai fatto una buon allenamento nei mesi precedenti (parlo di almeno 70 km settimanali di media vicini al ritmo che vorresti tenere in maratona) non avrai mai problemi in gara anche con il vento.
    Fare 5 km in più prima di partire in una maratona non va bene,queste cose lasciale fare ai top runner che in poco più di 2 ore la finiscono,tu dici che non sei abituato a partire senza,è qui il problema,devi abituare il tuo fisico a correre così,ad alimentarti con acqua e se vuoi giusto 2 gel di maltodestrine a 1/3 e 2/3 della gara,ma questo lo devi fare già nei lunghissimi di preparazione,vedrai che poi ti uscirà tutto più facile.
    Fidati che quel ristoro dove ti è andato di traverso fosse stato al 15°km non ti succedeva niente,invece lo hai fatto in un momento dove il tuo fisico era già a corto di energie e se blocchi il "meccanismo" per un attimo è un problema!
    Ti dico questo perchè il tempo che volevi fare tu(3.07),io l'ho fatto a Firenze arrivando benissimo e bevendo solo acqua invece 2 mesi prima a Berlino ero partito troppo forte (media per fare 3 ore) e l'ho pagata nel finale(3.09) e calcola che io sulla mezza ho 1h22' di PB.
    Bisogna arrivarci per gradi ma soprattutto allenandosi tanto al ritmo maratona previsto.
    Comunque ricordati che finire una maratona è sempre qualcosa di strordinario,ciao Andrea:)
    Kikko
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  6. Uomo "té stracc" come si direbbe dalle mie parti,ci sta,non tirarti il collo..
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  7. "Uomo" non preoccuparti più di tanto. Ascolta il tuo fisico (dunque dormi) e il resto arriva da solo. A presto, ciao!
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  8. Sei cotto, devi mollare un pochino forse
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