Questa settimana ho fatto tutti gli allenamenti da bravo ragazzo. Oggi avrei potuto fare o il nuoto o la bici facoltativa, ma non ho fatto nulla. Ho preferito dare pieno recupero al fisico. Da domani si entra nella seconda settimana dei lavori di velocità. quindi è meglio riposarsi per bene.
Nel mentre vi mostro un video che ho visto l'altro giorno. Probabilmente ho sbagliato tutto su come impostare i miei allenamenti ... e tranquilli ... anche voi avete sbagliato i vostri :-)
Ciao Andrea, sto giusto rifacendo le mie tabelle, per l'olimpico (abbastanza facile) e per una MARA vicina alle tre ore (più difficile per me)...hai suggerimenti? Questo dei nawy seal non mi è bastato(?)!ciao.
Ciao Andrea, sto giusto rifacendo le mie tabelle, per l'olimpico (abbastanza facile) e per una MARA vicina alle tre ore (più difficile per me)...hai suggerimenti? Questo dei nawy seal non mi è bastato(?)!ciao.
RispondiEliminaCiao ciro!!! CHe fine hai fatto? Non ti ho più sentito :(
RispondiEliminaPer le tabelle da maratona io le ho sempre prese da http://www.halhigdon.com/ e per tentare le 3h ho seguito
http://www.halhigdon.com/marathon/MaraIntermediate2.html
bella ... ma impegnativa :)
Grazie Andrea, le tue prolunghe vanno benissimo!!!!ciao.N:B:non scegliere i mie triathlon come puoi leggere nel mio blog...ah ah ah
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