[...] K2012 - Destination #Ironman-Austria 108 days until Klage 140.6 #Swim: 93.15Km #Bike: 728.19Km #Running: 451.03Km [Total: 1272.37Km] [...]Nuoto: Allenamento con Paolo sui 2400 che sono diventati 2500 perché in due siamo riusciti a sbagliare il conteggio di una serie e non ci siamo fermati.
- WU: 100 - 300 - 6 * 50
- Main : 4 * 100 - 350 - 3 * 100 - 300 - 3 * 100
- CD: 150 (Total 2500)
La serie sbagliata è stata il 350 che doveva essere un 300. Il defaticamento doveva essere 100 però non mi andava di finire a 2450 e così mi sono sacrificato per altri 50 :)
Running: Allenamento da 30 minuti che è stato un progressivo fatto a dovere. Ammetto di essermi fatto trasportare dalle gambe e di non averle frenate, ma non è colpa mia giuro! Mi sono "salvato" che il mio amico non ha voluto agganciarsi per correre in coppia. Sarà per la prossima volta.
Buona serata :)