K2012 - Destination #Ironman-Austria 70 days until Klage 140.6 #Swim: 137.75Km #Bike: 1588.46Km #Running: 663.67Km [Total: 2389.88Km]In questa settimana ho coperto le seguenti distanze:
- Nuoto: 7.10 Km
- Bici da Corsa : 145.94 Km
- Running: 45.33 Km
- Totale: 198.37 Km
Avvenimenti degli di nota della settimana? Come anticipavo prima direi uno per disciplina
- Nuoto: fatto un 3000 no stop
- Bici da Corsa: oggi un 113km in tutto relax senza fatica. Vero che il dislivello era nulla, ma almeno le gambe girano
- Running: dopo una vita ieri un 26.5km di corsa e nemmeno mi sono accorto di farli.
E con questa settimana si conclude anche la fase 4 di 7 della preparazione dove ho fatto:
- Nuoto: 33.30 Km
- Bici da Corsa : 710.45 Km
- Running: 148.50 Km
- Totale: 892.25 Km
Un paio di grafici di sintesi e poi mi rilasso che domani si riparte con la seconda fase di carico!
Distanze per settimane - nella settimana 15 ho avuto dei problemi di tempo e non ho corso come avrei dovuto ed è saltato il lungo. Per quello non è a livello o sopra le altre due precedenti
Distanza per fase - si nota che ho inserito molta più bici grazie all'ora solare?